進補要忌口 太燥恐爆痘

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出版時間:2018/12/10
燥熱體質者進補要斟酌,以免容易冒痘。資料照片
燥熱體質者進補要斟酌,以免容易冒痘。資料照片

【生活中心╱台北報導】冷颼颼的天氣,呼朋引伴去吃麻辣鍋、薑母鴨,是最愜意不過的事,只是,隔天滿臉冒痘愁煞人。中醫師指出,飲食若能依照體質進行調配,就能吃出好膚質。
台灣中醫美容醫學會理事長、中醫師陳潮宗指出,經常冒痘、口乾舌燥、便秘的燥熱體質,最好少碰溫熱、燥熱食物,包含辛香料、咖哩、沙茶、油炸、燒烤、龍眼、荔枝、芒果、羊肉等;且進補也要斟酌,麻油雞、薑母鴨、羊肉爐或十全大補湯等,都可能使體質更燥熱,更容易冒痘。

寒涼體質少吃冰

至於經常手腳冰冷的寒涼體質,最好少吃冰品和冰涼飲料,以免讓體質更冷,影響皮膚變得乾燥粗糙。
陳潮宗說,要養出好膚質,飲食應清淡,多吃蔬菜水果,特別是冬瓜、絲瓜、薏仁等富含維他命C,具有抗氧化效果,還有助美白;另每天喝足2000c.c.的水,也可補充富含電解質的運動飲料或新鮮果菜汁。



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