【遊戲健身】Fitness教練實試Switch健身環:既能鍛煉也不覺得辛苦

出版時間:2019/10/22 16:15
更新時間:2019/10/23 00:11



任天堂的Switch《健身環大冒險》上周五正式推出,目前街價$570左右。似乎大家都對任天堂的Switch新周邊很感興趣,相信最想知道《健身環大冒險》是否真的有健身功效,所以我們請來了健身教練為我們試玩實測。

《健身環大冒險》最主要是一個Ring-Con圓環硬件,可以按壓和拉伸,就像健身器材。使用Ring-Con前,先要安裝Switch原本的手掣Joy-con,同時亦要將Joy-con安裝入腿部固定帶、繫於大腿位置,才可正式開始玩。第一次玩時,Switch會要求玩家先輸入個人資料和運動習慣;之後,玩家要用全力去拉開Ring-Con,將力道調整至適合自己的狀態;同時要求玩家慢跑測量腿部Joy-con,最後設定好角色就正式開始遊戲。

遊戲開始前,會要求玩家做一些暖身的伸展運動作熱身。每個動作都有指示及解說,La fitness hk教練Janice表示,遊戲所有的熱身運動跟我們平常的熱身運動差不多,「一般熱身運動會少了這個健身圓環,但都以伸展腰、臀、上身和大腿肌肉為主。」教練首先試玩遊戲的冒險模式,開始時就已經要原地跑,同步會有不同動作要做,例如將圓環水平放再向內壓是跳躍動作、向前按壓就會發射空氣泡。「玩家跑得越快,畫面角色大腿會顯示黃色,代表用了更多力量去跑,而角色的跑速亦會更快。」冒險模式中,每一關最尾都要打怪獸,要跟着指令去打,例如做一個半蹲或深蹲動作,並要維持一段時間,教練說這能鍛煉大腿後肌和臀部肌肉。面對怪獸的攻擊,要將腹部挺着環來防禦,以腹的力量與圓環抗衡,腹肌要收緊,是在鍛煉腹部。「其實手臂與肩膊的肌肉都有鍛煉到,整體而言,冒險模式是手、腰、腳等肌肉都能鍛煉。」

《健身環大冒險》除了冒險外,還有輕鬆的簡單鍛煉和小遊戲。教練告訴我們,小遊戲和簡單鍛煉,就如遊戲中的說明,可以鍛煉身體不同部位的肌肉,「其中一定要注意,是要依照遊戲的動作去做,要留意正確姿勢的提醒。因為若姿勢不正確,玩一次未必覺得弄傷,但如果重複玩而用錯誤的姿勢就不妙了。所以,在姿勢上,尤其是腳部動作,就要多加注意了。」Gadget Guy Howard亦有試玩,他表示健身環要頗用力去按和拉。教練指這個環對女生而言可能有少許難度,「因為相對較硬身,很要求按壓的力度。當然,力量夠大,按壓次數和挑戰次數就可做多一點。遊戲設計了不同關數,由低強度開始,要持續慢跑,做的動作比較簡單,較易讓初學者做到。其實這很重要,對於不少初學者而言,遊戲中的慢跑已可能令他們增加心率,會開始喘氣,會有正式開始健身的效果,作為給他們的熱身動作是很重要的。」完成了部份遊戲後,會有心率測量,將手指按在Jony-con上幾秒就會顯示,算是附加的參考功能吧。

平常極少做運動的Howard,玩完一節冒險就已覺得有點累:「要同時跑步和不停按壓圓環,你會感覺到自己真的有跑步,還有活動到手臂和背部的肌肉。對於沒有運動習慣的人而言,這遊戲會是一個讓人做運動的動力。」教練亦覺得很適合她的學生和不願做運動的人,她認為玩着遊戲做運動比較有趣:「其實很有趣,能讓大家做運動時不是望着器械,有電視遊戲畫面看着來做運動,不經不覺就做了整課動作,既能鍛煉又不覺得太辛苦。」看來有意健身做運動的朋友,可以考慮一下這個《健身環大冒險》。

記者:馬子聰
編輯:鄒仲安

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Switch《健身環大冒險》能讓人邊玩遊戲邊健身鍛煉肌肉。
Switch《健身環大冒險》能讓人邊玩遊戲邊健身鍛煉肌肉。

《健身環大冒險》包括遊戲軟件、健身環Ring-Con和腿部固定帶,目前街價約$570。
《健身環大冒險》包括遊戲軟件、健身環Ring-Con和腿部固定帶,目前街價約$570。

健身環Ring-Con須安裝Joy-con才能運作。
健身環Ring-Con須安裝Joy-con才能運作。

遊戲開始前須按指示做一套拉伸肌肉的熱身動作。
遊戲開始前須按指示做一套拉伸肌肉的熱身動作。

冒險模式須要邊慢跑邊用圓環做不同動作,比較吃力。
冒險模式須要邊慢跑邊用圓環做不同動作,比較吃力。

有多款小遊戲,須要透過圓環和身體指定動作去進行,能讓人投入遊戲來運動。
有多款小遊戲,須要透過圓環和身體指定動作去進行,能讓人投入遊戲來運動。

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