【正夯片】為健康喝防彈 名律師意外腰瘦4吋

8582
出版時間:2017/06/20 09:00

戴夫‧亞斯普雷(Dave Asprey)的「防彈咖啡」,在時尚名人加持下蔚為流行,「分歧者」女主角雪琳‧伍德莉(Shailene Woodley)就曾大讚「防彈咖啡」是人類最偉大的發明之一,還與同好的美國脫口秀主持人吉米‧法隆(Jimmy Fallon),在節目上互換心得。另英國夯團「1世代」(One Direction)成員哈利(Harry Styles),及英國創作才子「紅髮艾德」(Ed Sheeran)也是擁護者;國內女歌手魏如萱也靠防彈咖啡兩個月狂甩4公斤,而知名勞權律師蔡瑞麟使用不到兩個月,腰圍就減少4吋。

去年4月成立、2500人關注的臉書粉絲專業「下班後的美好時光-防彈咖啡」創辦人王孟芸便表示,2015年她在日本的蔦屋書店看見排行版第一的書,竟然是亞斯普雷的《防彈飲食》日文版翻譯書,而非日本人的著作,因此好奇買回台研究,並陸續在網路寫下心得分享。起初「防彈咖啡」並無太多回響,直到中文版去年7月出刊後,上粉專詢問的人才變多,上班族也開始風靡。

著有《ESPRESSO義大利咖啡實驗室》的知名勞權律師蔡瑞麟(47歲)為了健康與節省時間,也採用防彈咖啡調整飲食習慣,個人還研發出用烏龍茶取代咖啡的新防彈咖啡,「我認為那是美國人或是西方人的飲食習慣,所以他們使用咖啡。」

蔡瑞麟不僅用防彈咖啡取代早餐,更進一步採行「生酮飲食(Ketogenic Diet)」,他說:「我自己研究的心得是,生酮飲食是對的!」「防彈咖啡是讓你可以喝得比較開心一點的方式,防彈咖啡給你MCT油,你可以早餐不吃,中餐不吃,而且可以讓你產生酮體。」不到兩個月,蔡瑞麟腰圍就減少了4吋,也強調因此思緒變得清晰、精神也很好。

不過,有人在飲用防彈咖啡後,體重與體脂雖有降低,但會出現腸胃不適現象,台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里便提醒,「想藉防彈咖啡減重的人,可能一開始會有效果,減到該減的,但如果不去改變飲食習慣,沒多久又會回復到原來的體重。」

事實上,不分男女,減肥始終是熱門議題,常見的有吃減肥藥減肥,可能容易達到效果,但要注意是否含有禁藥成分或副作用,恐會危害身體。還有人服用腹瀉類的減肥產品,其實減去的大部分是水而非脂肪,一旦停止服用,馬上復胖,還會造成電解質紊亂,傷害身體。

之前曾流行過所謂的香蕉減肥法,或葡萄柚、蘋果減肥法,雖然水果富含纖維質及維生素,營養師表示,如果以此取代正餐,恐易營養失衡,蛋白質也會攝取不足。另節食法減肥也有不少奉行者,但長期下來只會流失肌肉卻,不但容易復胖且營養不足,賀爾蒙亦恐失調。而不吃澱粉的蛋白質減肥法、肥肉減肥法都有試用者聲稱有效果,但一方面會導致腹瀉的副作用,也會造成腎臟負擔。

有人直接以外科手術抽脂減肥,但要注意並不是每個人都適用;還有人以極端的催吐法減肥,不過嘔吐時胃酸倒流,沿著消化道侵害咽喉及口腔,容易造成代謝紊亂甚至變成厭食症,嚴重的話還可能致命。劉怡里強調,減肥要從調整飲食習慣、生活習慣做起,加上要保持運動,「你才有可能去維持你的體重,必須按照正常正統的減重飲食下去,你才會健康又不傷身。」(突發中心/台北報導)

相關新聞:
【腰瘦片】防彈咖啡瘦身夯 網紅月減3公斤

小編推薦:
【有片】持刀飆飛欲尋仇 屁孩遭撞一死一輕傷

雪琳‧伍德莉(Shailene Woodley)與吉米‧法隆(Jimmy Fallon)都是「防彈咖啡」擁護者。 翻攝網路

雪琳伍德莉(Shailene Woodley)據了解也喝「防彈咖啡」 。翻攝網路

英國夯團「1世代」(One Direction)成員哈利(Harry Styles),據傳熱衷「防彈咖啡」。翻攝網路

英國創作才子「紅髮艾德」(Ed Sheeran)也在喝「防彈咖啡」。翻攝網路

「下班後的美好時光 - 防彈咖啡」臉書專頁,去年4月成立、2500人關注。翻攝網路

「下班後的美好時光 - 防彈咖啡」臉書專頁,有許多教學介紹,方便入學者加入。翻攝網路

知名勞權律師蔡瑞麟也是防彈咖啡愛好者。突發中心攝

蔡瑞麟喝防彈咖啡,搭配生酮飲食,不到2個月,腰圍就減少了4吋。翻攝自蔡瑞麟臉書

蔡瑞麟改以烏龍茶代替咖啡,創造出不一樣的「防彈茶」。突發中心攝

蔡瑞麟強調喝防彈咖啡不是為了瘦身,而是可以減少進食的時間。突發中心攝

台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里提醒,「防彈咖啡可能一開始會有效果,但如果不去改變飲食習慣,很容易復胖。翻攝網路


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《熱門》

新聞