4個月快速剷肉20公斤 大隻女星廖慧珍公開變美祕訣

出版時間:2019/11/16 23:00

48歲女星廖慧珍體態圓潤,是演藝圈出名的「胖美眉」,高峰時曾重達117公斤,胖了大半輩子的她,3月首次動念運動減重,靠著「8:16減肥法」搭配運動,短短4個月從110公斤,剷肉20公斤,甩開「破百公斤女星」標籤,她開心高喊:「坐公車時,大腿終於不會再碰到隔壁了!」擔心快速瘦下皮會鬆,身高160公分的她,目前將體重維持在90公斤,盼能慢慢瘦回出道時的85公斤。
 
廖慧珍日前錄製衛視中文台《一袋女王》時透露,去年因看身材和她相似的媽媽脊椎開刀住院時,許多過胖帶來的不便,「其實還蠻難過,有時候護士要打針,或是什麼,就因為很胖很難去移動」,且也因過胖引發許多毛病,廖慧珍因此有感「過幾年我好像也會變成她那樣,為了健康瘦一點也不錯」,就下定決心減重,過去斷食3天連1公斤都沒瘦的廖慧珍,便抱著「死馬當活馬醫」的心態報名健身房。
 
廖慧珍坦言「每個禮拜都要去健身很痛苦,我覺得胖的人多少還是有些懶」,但教練不停鼓勵「妳做得很好」,讓她產生驕傲感,而撐下去。除了運動外,教練要求廖慧珍飲食方面實行「8:16減肥法」,每天必吃3餐,且各間隔4小時,在8小時內進食完。廖慧珍常因身材被誤會是「大食怪」,實際上是內分泌失調和遺傳,才擁有圓潤體態,出乎意料是個「小鳥胃」。教練計算她的體重一天需攝取600公克蛋白質,等於平均每餐攝取200公克蛋白質及大量蔬菜,本還擔心她「吃得飽嗎」?未料連續吃了1周後,從前日進2餐的廖慧珍受不了問「吃不下怎麼辦」?笑說「最痛苦的事不是重訓,而是要不停吃」。
 
廖慧珍過去因工作不習慣早起,現為了瘦身,每天設鬧鐘10起床吃飯,她一次煮好3餐的量,笑稱像是「自助餐」,菜單原則上是少油、少鹽、吃好油,雞胸肉和鮭魚都是菜單常客,減重衝刺期她甚至0澱粉。廖慧珍憂心快速瘦下皮會鬆,目前進入「減重休假期」,僅在家自己做輕緩運動,希望有朝一日能慢慢重返22年前的體重。(黃盈容/台北報導)

出版時間:1755
更新時間:2300

 

廖慧珍成功甩肉20公斤,網友都誇瘦身後的她(右圖)變美了。
廖慧珍成功甩肉20公斤,網友都誇瘦身後的她(右圖)變美了。

廖慧珍過去體重曾胖達117公斤。翻攝自臉書
廖慧珍過去體重曾胖達117公斤。翻攝自臉書

廖慧珍重訊增加肌耐力。翻攝自臉書
廖慧珍重訊增加肌耐力。翻攝自臉書

本新聞文字、照片、影片專供蘋果「升級壹會員」閱覽,版權所有,禁止任何媒體、社群網站、論壇,在紙本或網路部分引用、改寫、轉貼分享,違者必究。

關鍵字

廖慧珍

下載「蘋果新聞網APP


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《熱門》

新聞