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挑起孕媽好食慾 選這4水果助安胎

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懷孕初期的孕媽咪,往往會感到食慾不振、毫無胃口,這時酸甜多汁的水果,就是少數能讓媽咪下嚥食物,不過該吃哪些水果,也是有所學問。
 
常在臉書分享孕媽料理的粉絲專頁「媽媽的事」,這回要好康相報,告訴孕媽們食用水果的好處跟功效,像是紅蘋果,可減緩孕婦初期的孕吐不適,調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁嘔吐,導致的酸中毒,其中所含的礦物質鋅,也有利胎兒發育。
 
秋梨可預防孕期水腫及妊娠高血壓,其中所含蛋白質、粗纖維、鈣等等,有清熱利尿,潤喉降壓的功效,但潰瘍胃酸過多的人,不宜多食。
 
酸甜的葡萄,在懷孕初期有安胎效果,其中含有各種維生素,及果酸等營養物質,果酸除了能補充孕婦身體所需營養外,還可以幫助效化,但含糖量較高,不宜過量。
 
香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降底血壓和滋補等功效,懷孕初期容易出現便秘情形,吃香蕉能幫助減緩,同時含有維生素C,E和微量元素,可以補充懷孕初期,孕嬷們所需的營養。(影創中心/綜合報導)
 
本片由Mother’s媽媽的事」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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懷孕初期常會感到食慾不振,這時水果就是最佳食品。
最讓孕媽咪困擾的,就是初期的孕吐,這時補充蘋果,能緩解不適。
秋梨抗水腫,但潰瘍胃酸過多的人,不宜多食。
葡萄有安胎效果,但含糖量高,別進食太多,造成甜蜜負擔。
假如有便秘的孕媽,吃香蕉能有助減緩。

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