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放鬆不成反傷了脖子 使用頸枕原則有2

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很多人在上下班通勤,或是長時間久坐,會準備一個「頸枕」讓自己在奔波、勞累之餘,可以短暫的睡個好覺,但若姿勢錯誤、挑選頸枕不慎,就可能造成脖子落枕,或是神經發炎。

物理治療師「三個字」告訴大家,如何正確使用頸枕,並為此找來三種不同材質的頸枕做實驗,依序嘗試「記憶材質」、「微細粒子」、「布棉」頸枕,強調須避免脖子後傾、側倒,微收下巴,貼緊椅背才是正確姿勢。

測試過後發現,也許因購買價格有所差異,記憶與布絨材質子下沉嚴重,也無法服貼脖頸,可能導致施壓點集中一邊,使神經受傷;而微細粒子的頸枕因面積較大,可防止頭部後仰,維持身體與頸部垂直。看到這裡,大家不妨檢視一下,自己是否挑選了適合的頸枕,以及使用姿勢是否正確?以防放鬆不成,反倒扭傷脖子。(影創中心/綜合報導)
 
※本片由「WebTVAsia Taiwan」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
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物理治療師「三個字」,教大家該如何正確的使用,以及如何挑選「頸枕」。
正確使用頸枕的姿勢,需要將下巴微收、頭往後靠,才能避免落枕、神經發炎等傷害。
「三個字」分別用能貼合脖子弧形的記憶眠、微細粒子,以及布絨材質的頸枕做測試,但不論何種材質,都要考慮有支撐力,且寬度需能填滿脖子後部的頸枕。

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