過年期間擋不住美食誘惑! 中醫師教你如何調理「鏟肉」

更新時間: 2021/02/20 10:50
過年期間飽餐好幾頓後,要面對的就是肉肉纏身。

過年期間大吃大喝好不滿足啊!但是一照鏡子是否會被自己「長大」的面容與體重嚇到呢?既然過年期間無法拒絕山珍海味,那就只好在年後認真鏟肉啦!就讓中醫師許淳彰醫師教大家幾個「享瘦」小撇步。

4321飲食原則

大許醫師經常耳提面命的飲食原則。主要是讓大家在滿足於享用愛吃的食物同時,減少肥滋滋脂肪囤積在身上的機會。

睡前4小時不吃東西,早、午、晚餐營養比例是3:2:1,不必餓肚子又能吃到自己喜歡的食物,很划算吧!

中藥調理減重

年節過後可以使用中藥減重(「非」健保用藥),從根本調理體質、增強代謝,並提升體脂肪分解速率,揮別過年時累積的脂肪債。

中藥大多為天然植物萃取,成分較溫和不傷身,也不容易出現副作用,根據個人不同體質和習慣來進行調理,養成易瘦體質。

針灸搭配耳針

透過針灸刺激穴位,例如:大橫、關元、足三里、內庭...等特殊穴位,可以增加體內及局部新陳代謝,搭配耳針(飢點、渴點),還能不知不覺地抑制食慾,減少熱量攝取。

許淳彰醫師也提醒大家,請大家務必找尋合格的中醫師做診斷處方,並遵循中醫師指示,切勿任意自行購買或是吃下來路不明的藥材或藥物,吃錯反而更傷身!(一家人/綜合報導)

《本文照片、影片經「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」授權刊登,未經同意請勿拷貝轉載》

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