【爸媽快看】孩子吃飯吵著看手機 專家破解十大3C育兒困境

更新時間: 2021/04/08 12:39
小兒科醫師黃瑽寧(右二)提醒,因為年紀越小近視,度數增加越快,小學畢業之前若近視超過300度,上國中就會變成高度近視。林芳如攝
圖片來源 : 蘋果新聞網

小朋友不想吃飯在餐桌上哭鬧,下班已經很累的爸媽為了安撫孩子,不得已拿出「育兒神器」─3C產品因應,但3C螢幕發出的藍光默默侵襲孩子的視力,尤其年紀越小近視度數增加越快。衛福部國民健康署特別整理十大常見情境,破解3C育兒困擾;也有為人父母者分享,讓孩子幫忙洗菜、切菜,透過參與料理提高孩子用餐興趣。

除了用餐配手機,坐車時孩子也容易感到無聊,於是吵著看手機,國健署建議爸媽準備「法寶」,例如讓孩子帶樂高到車上玩,且把每次車程中組好的樂高放在車內當擺飾作為出遊回憶;用「聽」取代「看」,播放有聲故事書或音樂;或者跟孩子玩文字接龍、比賽找出沿途看到的東西。

鍾爸爸有兩個小孩,分別為4歲半和1歲半,他和太太達成共識,以身作則,不在餐桌上使用手機;跟孩子約好每天最多看電視30分鐘,可在倒數10分鐘、5分鐘提醒一下,避免時間到突然關掉電視造成孩子很大的反感,晚上6點以後也不再讓孩子接觸3C產品,假日盡量去戶外,降低孩子對3C產品的需求。

帶著孩子跟朋友聚會時,鍾爸爸建議,盡量挑選以小孩子為主的餐廳,大人談天時就可以讓小孩在自己視線範圍內自由玩耍。馬偕醫院小兒科醫師黃瑽寧也分享,跟朋友聚會時若發現孩子感覺無聊,他會先去陪孩子玩,避免用3C產品安撫,對於青春期以前的小孩,他相信只要父母比手機好玩,孩子一定會選父母。

國民健康署委託兒童青少年視力監測調查發現,與7年前相較,2017年從幼兒園到國小各年級學生近視比率都上升,幼兒園大班近視盛行率達9%,小一學童攀升到19.8%,到小二倍數成長到38.7%。

♦醫師:小學畢業近視若逾300度 恐成深度近視拉不回來

馬偕醫院小兒科醫師黃瑽寧提醒,小學畢業之前,孩子的近視度數最少不能超過300度,因為年紀越小近視,度數增加越快,平均每年會增加75度至100度,小學就近視超過300度,上國中就會變成高度近視,就像火車一路往前衝,拉都拉不回來。

另外,國健署調查也顯示,有無近視(近視以≧50度為標準)與3C產品使用時間長短有關,學童使用3C產品總時間≧1小時,比起使用<1小時的近視風險增加為2.34倍。國內外許多文獻指出,長期不正確使用3C,除了視力問題,還可能影響到語言認知發展、睡眠品質及情緒管理,進而影響學習專注力,不可忽視。(林芳如/台北報導)

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