爸媽極端「二分思考法」!治療師:造成孩子不快樂童年

更新時間: 2021/04/21 08:49
教養沒有絕對的方法,若養孩子也認為「非黑即白」,恐造成孩子極大身心壓力。翻攝自Pexels
圖片來源 : 蘋果新聞網

(作者:趙玟英(조민영)/閱讀治療師、寫作治療講師)

Q的兒子才小學二年級,但放學後緊接著馬不停蹄連跑四個補習班趕場,直到深夜才回家。孩子很快就沒了活力,脾氣也變得容易煩躁,從頭到腳看起來都像個不幸的孩子,Q同時也承受孩子的情緒,感覺像在地獄裡一樣,大家都不幸福。

我勸Q:「孩子太累了,不能少上一、兩個補習班嗎?」

但Q說:「那就等於叫我不要把孩子送去補習班,是要他一年三百六十五天都在玩嗎?」

Q的反應異常極端,在她腦中只有兩個選項:「四間補習班全都要去」或「一間補習班都不要去」。

以Q的立場來說,那四間補習班教的科目都很重要,所以四間都必須上,沒有一個是可以捨棄的。在外人眼中雖然多達四間補習班,但是在Q的眼裡等於是「一間」,所以對她來說一、兩間不上就等於全都不要上。

這是二分法思考模式的一種偏激案例。

具有二分法思維的人,不喜歡模糊的東西。通常慣用以下詞彙:總是、一直、始終如一、純粹、完美、完整、只有、只屬於我、永遠……這些話往往蘊含著絕對不能違反的前提。這個就是這個,那個就是那個,受不了不是這個也不是那個。認為不管什麼都必須是明白清楚的,不管何時都堅持只有用黑或白這樣明顯的分別,才能表明自己的主張。相反地,如果不表現出那種態度,就會很容易被指責處於灰色地帶、動機不明、中立、模糊不清。

一旦面臨選擇就只有二選一,如果選擇這個,就要做好完全失去另一個的準備,代價太大了。不讓孩子上任何補習班,讓孩子在家玩,身為媽媽是很難承受的情況。因此,不管孩子多累,還是要送他去上四間補習班,沒有所謂中庸的方法。

對Q來說,只上三個、放棄一個;只上兩個、放棄兩個,這些可能性都不存在,只有四個補習班全上,要不然就是全都不上。這種極端的思考方式,絕不可能做出最佳選擇。

但生活並不會像我們想的那麼單純屬於兩者之一。我們的生活像硬幣的兩面,乍看前後是分開的,但事實上別忘了兩面是同一枚硬幣。根據看到硬幣的哪一面,會有正、反兩種樣貌。一枚硬幣不會只有正面,也不是只有背面。同一枚硬幣必然都有兩面。

雖然事實如此,但遺憾的是我們依然經常陷入二分法思考的誤流中,而且已經很自然地滲透進入我們的日常生活,我們自己並不會意識到,因此,有必要檢視一下我們覺得理所當然的事情。

要想擺脫極端的二分法思考,就不應該只侷限於自己判斷他人的標準。應該接受有時人都會面臨不得已的情況。思考要有靈活性,不要因一次失誤或錯誤而放棄一切,要有耐心等待和接受。並非絕對的「我是對的,你錯了」,而是要知道去問別人「我的標準是這樣,你的標準是什麼?」換句話說,一切都要就事論事,我們必須接受會有case by case的狀況。

但為什麼我們常常做不到而要用二分法思考呢?因為太複雜了,要觀察個別多種狀況的可能性,所以我們會感到很疲累。我連自己的事都忙不完了,怎麼還有空去管別人呢?我不想知道你的情況,也沒必要知道,所以就按固定原則去做,那樣比較簡單也比較方便。

但只要仔細想一想,就會發現沒有一件事能分得那麼清楚。所有的一切都不是絕對的。雖然五樓高的公寓比單層平房高,但比十二樓華廈矮;七千韓元的豬肉蓋飯對某人來說很便宜,對某些人來說卻很貴。有人覺得某人的臉很漂亮,但在某些人眼裡卻覺得很醜。從家裡到公車站的距離對某人來說很近,對某人來說卻很遠。每天做一樣的事、過一樣的日子,對某人來說可能已經厭倦,但對某人來說卻是很珍貴的。希望你能記住,人生中存在無數的可能,在0與1之間還有多少數字知道嗎?0.4、0.07、0.001214、0.000625612……有無限多呢!

【本文章出自《情緒過勞的我,有些話想對自己說》,由三民出版社授權,未經同意請勿任意轉載

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