停課後遺症|在家上課緊盯電腦 國中生近視暴增200度

更新時間: 2021/06/01 21:00

新竹一名國二學生,原本2眼近視約150度,因疫情改成在家學習,整天盯著電腦螢幕上課,近來出現眼睛痠麻腫痛、視力模糊,甚至無法對焦。就醫檢查發現,他近視竟然暴增至350度,假性近視高達200度,且睫狀肌過度使用,導致肌肉充血僵硬,經過醫師給睡前肌肉放鬆藥水點用,目前眼睛已不再痠痛。

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中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出,該名學生一整天近距離,盯著電腦螢幕線上教學,造成睫狀肌肌肉長期用力導致充血,進而產生眼睛痠腫痛,眼睛疲勞,甚至出現假性近視。

陳瑩山建議,學校或補教業規劃線上課程,儘量上課30分鐘之後,一定要休息10分鐘。學生在休息時間可以站起來離開座位,閉眼讓眼球動一動,頭也動一動。手插腰伸個懶腰,自然擺動約5分鐘,在家起來走動約5分鐘,讓眼睛真正休息。同時,休息時間也不要趁機又拿手機出來打電玩,以為不用電腦就是休息,因手機的螢幕更小,更容易傷眼。

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陳瑩山表示,線上學習這段期間,一定要均衡飲食,儘量不要吃油炸食物,部分植物油經高溫油炸,可能會產生反式脂肪,增加血管硬化的風險,對眼睛也不好。建議每日5蔬果、適量補充蛋白質和一顆蛋。

以葉黃素來說,建議一日至少需要6至10毫克,約一碗炒菠菜即可達到建議量;每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的,因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅,吃下的營養素更能有效進入人體。而葉黃素為脂溶性的類胡蘿蔔素之一,以適量油脂炒過後比水煮更好吸收。(突發中心黃羿馨/新竹報導)

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