飲料熱量大公開!奶茶才第8、這款0熱量 發胖冠軍是它「喝完要走85分鐘」

出版時間 2022/06/29

炎熱的夏天到了,許多人都人手一杯飲料,但你知道哪款飲料的熱量最驚人嗎?營養師高敏敏指出,最胖的是珍珠奶茶,一大杯500ml熱量大約是470卡,得走路85分鐘才能消耗完熱量。

台灣民眾愛喝手搖飲。資料照片

很多人喜歡喝茶飲,高敏敏提醒,要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低。至於喜歡喝果汁類的人,則常常忽略營養標示,他建議水果還是能吃就不要喝果汁。

高敏敏並列出夏日飲料的熱量排行榜,以一杯500ml為數值,並以60公斤者消耗熱量進估算,發現發胖前三名是珍珠奶茶、芒果冰沙和可樂。

今日推薦:「關之琳翻版」開口要150萬聘金 北市20坪房免費用!網一算驚:超划算

夏日飲料熱量排行榜。高敏敏授權使用

高敏敏指出,衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%,可以的話最好控制在5%以下,假設每日攝取2000kcal,糖攝取應低於200kcal,更可以控制在大約是25到50g的量以此數據來看,一杯全糖手搖飲料糖都會爆表。

高敏敏建議大家點飲料時,可以選微糖或無糖,不過「水還是最優秀的選擇!提醒大家每天至少要喝2000cc的水。」(即時新聞中心/綜合報導)

今日推薦:老外「拿人水杯給狗喝」 他公審「又不是盲人」

夏天難擋飲料誘惑,但水還是最優秀的選擇!資料照片

驚爆國民黨政要炒地皮!18天賺上億還瞞財產申報 黃國昌踢館要朱立倫出來面對
驚爆國民黨政要炒地皮!18天賺上億還瞞財產申報 黃國昌踢館要朱立倫出來面對
出版時間: 2022/08/16 20:19
路口上演「黑羊白羊」!網撇見小車上「這行字」 是情緒勒索還是好大官威吵成一團
路口上演「黑羊白羊」!網撇見小車上「這行字」 是情緒勒索還是好大官威吵成一團
出版時間: 2022/08/16 16:49