醫師分享 小孩長高秘招

勿吃油炸物 防第2性徵提早出現

更新時間: 2010/07/14 06:00
參考醫師們的秘招後,希望寶貝能長得比我更高。(設計對白)

暑假到了,許多父母會趁此時幫小孩調整飲食,希望搭配運動能長得更高。雙和醫院家醫科主任林英欽說,身高75%和遺傳相關,若要把握剩下的25%機率,就要養成良好飲食與運動習慣,林英欽有3個正值青春期的孩子,他的孩子每天一放學就去戶外運動。京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫的女兒暑假後升小四,她表示女兒屬易胖體質,除運動外,飲食也嚴加控管,不吃油炸物,防第2性徵提早出現。兩位醫師將分享小孩長高秘招,但因孩子不願曝光,由模特兒模擬演出。報導/張雅淳 攝影/王文廷

兒子擔心長不高 西醫師爸爸忙安撫

加強攝取鈣 蛋白質

避免拉筋 舉重

晚上10點就寢

醫師說

中醫師媽媽 防女兒過早發育

隨時注意發育徵兆

睡眠時間10小時

每天喝黃豆豆漿

一周運動4小時

女兒課業繁忙,運動時間少,鄒瑋倫擔心女兒的體重問題,所以一周要求女兒至少運動4小時,而且選擇活動量較大的運動,例如騎馬、打網球等。

男女童長高湯方

男童

女童

做法

醫師說

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