喝茶 按穴 緩更年期不適

更新時間: 2012/04/25 06:00
最近頻盜汗,真不舒服。(設計對白)

中醫師陳玫妃指出,女性45歲後因卵巢功能退化、荷爾蒙分泌減少,皮膚易有明顯粗糙鬆弛,常伴隨熱潮紅、盜汗、失眠、易怒等,建議平常多吃富含植物性荷爾蒙或鈣質食物,如山藥、豆漿、小魚乾、牛奶等,避免咖啡與菸酒、辛辣、油炸等,並多運動。另可喝添加菟絲子、牡丹皮等中藥茶飲,幫助緩和熱潮紅、盜汗等不適,或喝添加浮小麥、紅棗等改善失眠易怒,還可多按壓神門穴、太衝穴等。
報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱王永村、楊明龍

喝茶飲

菟絲牡丹茶 緩潮紅

甘麥大棗湯 解肝鬱

枸杞菊花茶 去眼乾

薏仁女貞子 助潤膚

按穴位

神門穴 安神除煩躁

太衝穴 解肝熱潮紅

攢竹穴 舒緩眼疲勞

醫師說 少喝咖啡戒菸酒

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