輕微脊椎側彎 做運動矯正

置之不理恐駝背 長短腳

更新時間: 2012/06/09 06:00
駝背好像更嚴重了。(設計對白)

現代人普遍有脊椎側彎問題,運動醫學中心副主任林頌凱醫師表示,因為許多人長期用電腦、手機,且經常保持固定姿勢、反覆使用單側手腳,所以幾乎人人都有輕微的脊椎側彎,也就是脊椎彎曲小於20度,若置之不理,病況可能會變嚴重,造成嚴重駝背、長短腳,建議可藉由運動來矯正。林頌凱醫師特別設計5招簡單體操,每天做2次,就能逐漸改善輕微脊椎側彎。報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱吳朝奎

這樣做

向上方伸展

步驟1

步驟2

拱背助放鬆

步驟2

身體向下壓

步驟1

步驟2

左右側延伸

步驟1

步驟2

可減少壓力

步驟1

步驟2

醫師說
發育期小心

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