老年人失眠 對症改善

更新時間: 2013/03/22 06:00
都半夜了還是睡不著。(設計對白)

根據最新睡眠調查顯示,全台慢性失眠人口約佔1/5,且隨年紀增長,失眠比例愈高,北醫睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示,中老年人失眠常見原因如老化、身體病痛較多,或婦女面臨更年期等,建議白天別太常躺床和休息,也可透過腹式呼吸法幫助睡眠。
報導╱林明佳 攝影╱高凱新

【這樣做】★傍晚外出散步

★白天避免瞌睡

★疼痛求診治療

★腹式呼吸助眠

【專家說】

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