餐前喝豆漿 12周瘦12.5公斤

增飽足感 降低食欲

更新時間: 2013/07/16 06:00
天啊,好想減肥。(設計對白)

減肥其實也可以很簡單,多喝豆漿就能做到,肝膽腸胃科醫師蕭敦仁找了60位有意願減重的民眾進行為期12周的實驗,結果發現餐前喝豆漿減重效果更好,有位男子因此順利減下12.5公斤,老婆直呼換回一個帥老公,蕭敦仁醫師昨(15)日表示,主要是因為豆漿具有飽足感,可降低食欲,因此具有幫助減重的效果。
報導/張雅淳 攝影/楊明龍

【這樣做】★半小時前喝豆漿

★要搭配有氧運動

★喝膩可暫時休息

★也可改餐前喝水

【醫師說】

BannerBanner