市售鈣質保健食品眾多，選有SGS等檢測的保健品。
缺鈣常被視為老人健康問題，但藥師游鏡白日前在《蘋果》副刊粉絲團「吃喝玩樂蘋果花」線上回答粉絲問題時表示，不少上班族外食、飲食不均衡，且長期少運動，早出晚歸又日曬不足，常缺鈣，不僅易骨質疏鬆，影響神經傳導也可能導致失眠。
游藥師表示，鈣質與神經、內分泌、免疫與消化等生理機能有關，成人1日建議量約1000mg，可從天然食材中攝取，如牛奶、深綠色蔬菜、堅果與豆類或小魚乾等，同時補充維生素C促進腸道吸收，提升骨骼健康，且汽水要少喝，因含有磷酸鹽會讓鈣質流失。
注意是否好吞服
