膠原蛋白養肌 飲食難補充

近幾年流行體內美膚，其中膠原蛋白是相當受歡迎品項，從擦的、吃的、喝的甚至穿的都有，如何選才能達最好效果?開業皮膚科醫師盧靜怡表示，膠原蛋白在腸胃吸收、代謝過程需重新製造，非吃多少就補多少，實際利用量不高，建議維持良好作息，減少肌膚膠原蛋白流失，若要補充保健品，可選分子較小的水解膠原胜肽，提升吸收率。
報導╱王璐華、張雅淳　攝影╱施偉平 部分圖片╱資料照片

【先了解】隨老化流失

【這樣做】選方便劑型

冷水調粉劑

應減緩流失

鐵質促合成

少吃加工品

【醫師說】