中秋 腸胃備戰 添好菌增抗體

中秋節快到了，許多人開始忙著聚餐、計畫烤肉大餐等，若不節制就可能造成腸胃不適，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，平時若顧好腸胃道健康，不但腸胃不適機率小，吃燒烤食物所造成的傷害也會比較小，建議多增加腸道裡的好菌，提升免疫功能，烤肉前最好先吃蔬果，讓腸胃更具保護力，才能開心享用美食度過佳節哦。報導/張雅淳、林明佳 攝影/陳逸宏

【這樣做】★增加好菌數量

★蔬果保護腸胃

★喝水代謝毒素

★運動有助蠕動

【專家說】