喝中藥茶飲 緩心情助入眠

夜晚翻來覆去睡不著，許多人只好吃安眠藥助眠，開業中醫師鄧雲立提醒，長期下來，容易養成依賴性，許多人失眠是因工作繁忙、壓力大、肝火旺等，導致睡不好。
可在白天喝添加洋甘菊、玫瑰等中藥材的茶飲，具有退肝火、緩解鬱悶情緒作用；不過，若有長期的睡眠障礙，建議最好還是就醫尋求協助。

洋甘菊 退肝火

玫瑰 行氣解鬱