入秋之後日照減少，容易情緒低落。
時序進入深秋，不少人開始變得多愁善感，莫名有種淡淡哀傷。振興醫院身心內科醫師袁瑋表示，這是因為夏季結束之後，日照時間變短，影響人體血清素與褪黑激素分泌，情緒、睡眠易受波動，變得焦慮、憂鬱、失眠或嗜睡、暴食，屬季節性情感疾患，好發女性且有家族遺傳傾向，有這種體質者在這段期間更要注意壓力的調控並維持規律作息。
如果往年秋天都有季節憂鬱傾向，這段期間更要注意壓力處理與情緒調節，可做有氧運動如慢跑，不僅有助放鬆心情，同時訓練自律神經協調性，增加抗壓力；此外，把握清晨的日照外出活動約20~30分鐘，避免曬傷同時升高體溫，且作息更規律，可降低季節憂鬱發生率。家人也可多陪伴運動、出門和人群互動等。
暴食甜點更空虛
