深海魚中含豐富的魚油，有助穩定情緒與對抗壓力。
精神科醫師鄭光男表示，已有許多醫學文獻證實，深海魚類身上的魚油富含Omega-3，有助銀髮族預防失智症，而美國《大腦、行為與免疫》(Brain, Behavior, and Immunity)期刊上，亦有研究指出，補充魚油助紓解壓力和穩定情緒。建議民眾可適量補充魚油，或以同樣富含Omega-3的植物性亞麻仁油替代。
鄭光男醫師表示，魚油中的Omega-3對人體好處多多，從眾多醫學文獻中可知，舉凡過敏、心血管問題、注意力缺乏或過動、結腸功能、情緒穩定等都有幫助，由於Omega-3人體無法自行製造，得要從食物中獲得，深海魚類如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，或是植物性亞麻仁油等都是不錯的選擇。若民眾是從魚油類保健食品中獲得，則最好要有第三方實驗室純度認證背書，才可避免重金屬汙染。
魚油 非魚肝油
