吃不胖 經期減肥陷迷思

正常體重變化 上下2公斤

更新時間: 2014/01/24 06:00
生理期真的有助減肥嗎?(設計對白)

許多女性認為月經來時,身體正在流失血液與熱量,此時大吃也不易發胖,且少吃更能幫助減肥,但中山醫院婦產科醫師郭安妮指出,生理期前後體重會有1~2公斤的變化,乃因雌激素、黃體素分泌波動,造成體內水分增加與流失的正常現象,並非真的瘦到體脂肪,若攝取過多熱量如甜食仍會發胖,而吃太少、營養不均,更恐釀月經紊亂,建議想控制體重,經期前後仍應注意飲食、多喝水促進新陳代謝正常運作。
報導╱黃子倫、張雅淳 攝影╱張世平

【先了解】黃體素釀體重變化

【要當心】吃過多仍易胖

禁食月經紊亂

【這樣做】補充膳食纖維

避重鹹去水腫

多喝水促代謝

【醫師說】

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