年節爆肥 甩油4招

更新時間: 2014/02/08 06:00
怎麼辦變胖了?(設計對白)

6天年假結束,許多人站上體重計可能發現自己變胖了,台灣肥胖醫學會常務理事暨開業減重診所醫師蕭敦仁表示,年節過後平均每人會胖1~1.5公斤,甚至有人會增肥更多,營養師趙函穎表示,年節許多年菜都偏油膩、少纖維,像1碗佛跳牆熱量就高達1800~2000卡,1塊東坡肉就約600~700卡,更不用說許多零食的熱量都高得嚇人,若一天吃下來胖0.5公斤,6天假期就會胖3公斤,年後不小心變胖,可採4個原則幫助健康甩掉體重。
報導╱醫療組 攝影╱張世平 圖╱資料照片

【這樣做】1 勿只吃單一食物

2 均衡飲食吃澱粉

3 蔬菜要比水果多

4 每天快走半小時

【專家說】台灣肥胖醫學會常務理事 蕭敦仁醫師

營養師 趙函穎

BannerBanner