【甩油片】下半身瘦不了 是因為沒練到這塊肌  

更新時間: 2016/10/26 05:00

不少女生最困擾的西洋梨體型,甩不掉?當心了!你可能忽略了練這塊看不到的肌肉,它是「骨盆底肌群」,位於骨盆底下接近會陰部的肌肉,可保護內臟器官,當它欠缺訓練時,周圍的肌肉也會跟著鬆垮,例如生產完後的婦女,容易有滲尿、失禁的狀況,鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態,讓小腹、大腿外側等處變緊實,要如何鍛鍊?片中有解答。(林佩儀╱綜合報導)

BannerBanner