小六生牛奶喝最少 恐影響青春期發育

根據國健署調查發現，台灣約99%孩童鈣質攝取不足，可能影響生長發育。日前一份針對國小學童奶類攝取的最新調查，竟然發現小六生最少喝牛奶，14.2%認為自己已經長大，不需要天天喝牛奶。程涵宇營養師表示，隨著年齡不同、所需的鈣質攝取量也不同，其中牛奶的鈣質含量高、且又好吸收，建議每天大約喝2杯牛奶，再攝取小魚乾、青菜等高鈣食物，就能促進骨骼健康。
報導╱張雅淳　攝影╱張世平　部分照片╱資料照片

每天2份牛奶 均衡飲食

運動刺激骨骼 日曬充足

【青春期建議三餐】

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