【攻頂玉山技能篇】高山嚮導教你輕鬆攻百岳

更新時間: 2019/10/22 05:00

進入秋高氣爽時節,不少登山友開始蠢蠢欲動,你是不是也開始上網搜尋你心中那座百岳的路況、交通資訊、開團人數甚至抽籤還剩下多少名額?冰友啊~蛋幾勒餒! 上百岳前幾個安全事項看看你都打勾了沒,這趟蘋果團隊去玉山採訪,特別請了10年經驗的高山響導「海盜」來分享一些爬百岳也可以很輕鬆的小秘訣,首先最重要的就是體力,他建議山友出發前一至兩周建議能以登山包負重狀態去爬一些高山自我訓練,如台北七星山、五分山、台中火炎山等,低海拔以訓練肌力增加肺活量為主的山區,若能到合歡山這類高海拔山區訓練更佳,一來可加強心理素質,二來可以有效提高紅血球帶氧能力。

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