熟齡族動不夠 恐陷肌少症危機

更新時間: 2019/10/25 05:00
攝取足夠蛋白質並做阻力運動,才能預防肌少症。

50歲後肌肉減少速度加快,若無適當飲食和運動,恐變成肌少症,國內肌少症盛行率約10%,估近30萬人有此問題。衛福部調查熟齡族蛋白質攝取量普遍不足,千禧之愛基金會最近調查也發現,熟齡族8成運動是健走、散步,缺乏增肌需要的阻力運動,吃少、動不夠恐陷肌少症危機。若男性小腿圍小於34公分、女性小於33公分,就得懷疑有肌少症。
報導╱黃仲丘 圖片╱資料照片

定義為疾病 非老化

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