深層睡眠如「洗腦」助排出蛋白質廢物

更新時間: 2020/01/17 05:00
孩童若有睡眠問題,大腦容易累積蛋白質廢棄物,而產生情緒障礙。資料照片

【副刊醫療組╱台北報導】呼吸中止症不僅影響睡眠品質,也會導致慢性失眠,而長期睡得不好會危及身體健康,尤其是大腦。劉文德醫師表示,由於穿戴式裝置愈來愈普及,許多人愈來愈認識「深層睡眠」,穿戴式裝置設定下的深層睡眠包含快速動眼期與非快速動眼期的第三期(簡稱N3),由於這兩個時期手腳幾乎不會動,所以由此來判斷深層睡眠長短,如果時間長達整體睡眠一半左右,就算睡眠品質相當不錯,但多數人經常只有1~2個小時。

孩童 易有情緒問題

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