換季容易眼乾癢 中醫授2款滋肝明目養生飲

更新時間: 2020/11/23 03:00

秋冬的濕度逐漸下降,除了皮膚乾燥,眼睛都變得乾澀,有時甚至視力模糊。香港註冊中醫師徐澤昌傳授枸杞紅蘿蔔淮山湯、決明子菊花茶兩款簡易滋肝明目養生湯水,步驟簡單在家也可以DIY。撰文、攝影:香港《飲食男女》

香港註冊中醫師徐澤昌指出,不單指天氣因素,現代人多用電腦,或者長時間專注某些事物,雙眼使用過度,就會久視傷血,如果沒有得到足夠滋潤,例如沒有即時服用可以補充氣血食物,一直長時間地消耗,雙眼會容易出現乾澀問題。

一周可飲1~2次 但感冒時勿喝

有些人愛吃重口味、煎炸或辛辣食物,引致肝火較為旺盛,令陰份受損,導致陰血不足,即是肝血不足。肝開竅於目,肝血可以濡養雙眼,血液不足,就會出現眼乾或者視力模糊問題。

枸杞紅蘿蔔淮山湯,因枸杞有補益肝腎作用,紅蘿蔔則能滋肝明目,而淮山有健脾益氣功效,透過健脾益氣,有助身體吸收多些氣血,補充營養,眼乾問題便可得到舒緩。這個湯水比較平和,一星期可以飲用1~2次,但感冒期間不要飲用。

養生飲決明子菊花茶中,決明子有清肝明目和通便作用,菊花也有明目和清熱的功效。飲用約1~3天之後,情況舒緩便可以停飲。適合一些比較燥熱的人士飲用,這類人士雙眼較容易出現充血或者眼睛乾澀、刺痛,眼睛分泌物較多。不過體質比較虛寒,或者容易腹瀉、怕冷,吃一點寒涼食物便頭暈的人士,都不適合飲用這個茶飲。

除了飲用滋肝明目湯水和茶飲之外,在日常生活中也可以吃枸杞,或有養肝明目作用的動物肝臟,包括豬肝、雞肝等,亦可吃藍莓,為自己雙眼保健。

BannerBanner