看舌苔辨健康

按穴道保健

出版時間:2005/04/22

你是否早晨起床刷牙時,發現了自己的舌苔很厚,甚至顏色也不太正常,其實,舌頭是可以反應出我們體內的環保狀態、健康與否,因此,我們請臺北市立聯合醫院婦幼院區中醫醫師蔡文興,教大家如何從舌苔簡易判斷自己的身體狀況及穴道按摩保健。
報導╱劉詩翎、楊琇雯
攝影╱陳逸宏 部分圖片提供╱蔡文興醫師

中醫通常會以舌診來辨別人體臟腑氣血盛衰,像是口腔炎、鼻塞、抽菸、晚睡、感冒發燒、甚至便秘、胃炎等,都是造成舌苔不正常的原因。而除了舌苔外,舌頭的顏色與形狀等,中醫師都能以此做為病情的判別參考。蔡文興醫師表示,中醫學中整個消化道是一體的,當內臟出現功能障礙時,的確可以表現在舌頭上面。

舌苔瞧一瞧

照照鏡子看看舌頭上的舌苔,有沒有以下不正常的狀況,萬一有先想想最近的生活飲食起居是否不正常,如沒有很可能就是身體發出的警訊喔!舌苔不健康除了要就醫外,每日早晚也可按壓穴道各50次來保健身體。

正常舌

正常健康的舌頭,顏色呈淡紅色、有光澤、只有薄薄的白苔。若舌頭顏色較深或較淺、舌苔較厚或顏色有異,都是不正常的現象。


地圖舌

常見原因 常見於脾胃虛弱或過敏體質的兒童,例如鼻過敏、皮膚過敏等,容易打噴嚏、流鼻水、鼻癢、黑眼圈等症狀。


皮膚過敏

穴道保健
血海穴 以左手掌面包覆左腳膝蓋骨,大姆指處即血海穴。血海與曲池為對穴,左右手腳都要按壓才有效。

皮膚過敏

穴道保健 曲池穴 手肘彎曲約成直角,在肘彎橫紋頂端處,兩手皆有。

鼻過敏

穴道保健
迎香穴
鼻翼旁兩側。

白舌苔

常見原因
感冒時最容易出現像是粉筆灰的厚白苔,可能症狀為發燒、咳嗽、痰多。


穴道保健
外關穴
手腕外側橫紋上方3指寬處。

黃舌苔

常見原因
火氣大,常常覺得口乾舌燥,並伴隨著有口臭以及便秘的症狀。


穴道保健 腹結穴 以肚臍正下方4指寬先取點,再往肚臍左、右4指寬2處。


腐苔膩苔

常見原因
因腸胃功能失常,食物停滯在胃中久不消化,易感脹氣及胃中排出食物的味道,常有胃口差、食不知味、消化不良症狀。

膩苔
膩苔

腐苔
腐苔

穴道保健 足三里穴 膝蓋骨外側凹陷處即膝眼,其下方4指寬的脛骨外側。

舌頭胖大

常見原因 舌頭胖大的人大多容易出現水腫症狀。體內水分排除困難,身體腫脹,舌頭也會出現腫脹。


穴道保健
水泉穴 腳踝內側下方約1拇指寬處。

舌周圍有齒痕

常見原因 伸出舌頭有牙齒痕者,且氣虛,容易疲倦乏力,多見於疲勞症候群者,其症狀為做事沒衝勁、沒精神、講話有氣無力、性慾減退等。


穴道保健 氣海 肚臍正下方2指寬處。

舌下靜脈曲張

常見原因 舌下會有瘀斑,身體血液循環不良,常常會出現身體痠痛、痛經等等症狀。


穴道保健 三陰交 內踝上4指寬、骨肉交接處。

TIPS 穴道按摩注意事項

因每個人的身材體型皆不同,所以在穴道按摩時,需以自己的指頭來測量距離較為準確。

醫師說
不建議用刮舌器

所謂舌苔刮不盡,春風吹又生,若是體內環保差,不解決身體的根本問題,再怎麼刮舌苔,還是會繼續出現的,不管是使用刮舌苔器或牙刷來刮除舌苔,只能說可達到美觀,但是更容易造成噁心反而傷胃,又會傷及舌蕊,建議別急著刮除舌苔,可請中醫把脈看診,查出到底是哪裡出了問題。若是平常飲食正常、生活規律,再配合穴位按摩,就能慢慢改善其症狀。

臺北市立聯合醫院婦幼院區中醫醫師蔡文興
臺北市立聯合醫院婦幼院區中醫醫師蔡文興

模特兒╱劉俞均

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