決明子 麥冬茶飲 降火氣生津

搭穴道按摩 緩燥熱不適

出版時間:2011/05/27

中醫師張家蓓表示,除了熬夜、油炸食物會引發上火,天氣熱也會讓體內火氣增加、水分迅速消耗,出現便秘、口乾舌燥、痘痘等問題,體溫高、怕熱等偏熱性體質症狀會更明顯,宜飲用含決明子、麥冬、茯苓、金銀花等清熱生津茶飲調理。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高大鈞

喝茶飲

決明解便飲

材料:甘草、炒決明子、荷葉各3克,生決明子6克。
功效:甘草清熱解毒,炒決明子潤腸通便,生決明子清肝火,荷葉清暑利濕、消脂緩飽脹。
做法及用法:藥材加500c.c水,以小火煮開後飲用,當天喝完,飲用次數不限。


麥冬生津茶

材料:人參鬚10克、五味子6克、麥冬4克。
功效:人參鬚補氣、生津止渴,五味子止渴降火,麥冬清熱養陰、生津除煩、緩口乾舌燥。
做法及用法:藥材加500c.c水以小火煮開即可,因人參鬚具提神作用,建議早上喝完,以免影響睡眠。


茯苓除煩茶

材料:茯苓、豬苓各6克,桂枝、白朮、甘草各3克。
功效:茯苓安神,豬苓利尿、桂枝解熱,白朮除煩,甘草清熱。
做法及用法:藥材加600c.c水以小火煮開,早晚各喝300c.c,因茯苓、豬苓利尿,腎功能不佳者宜諮詢醫師確認飲用量。


銀花消痘飲

材料:金銀花6克、荷葉3克、羅漢果1/2顆。
功效:金銀花清熱解毒、消炎,荷葉涼血、散瘀,羅漢果生津、滑腸排毒,改善便秘、痘痘。
做法及用法:藥材置於保溫壺中,加500c.c熱水燜泡15分鐘飲用,可不限次數回沖至無味道為止。


按穴道

內庭穴

位置:腳背第2和第3趾縫間凹陷處。
功效:清熱和胃,改善口乾舌燥、便秘、噁心、煩躁問題。
按法:以指腹按壓,按壓時吸氣、放則吐氣,每次20下,早中晚各按1次。


神門穴

位置:無名指與小指間延伸至手腕關節、橫紋上凹陷處。
功效:清心瀉火、安神,紓緩煩躁、胸悶、心悸等不適。
按法:以指腹按壓,每次10下,想到就可隨時按。


曲池穴

位置:手肘彎曲成直角,於肘彎橫紋的頂端處。
功效:疏風清熱、消腫解毒,改善痘痘、發炎情況。
按法:用拇指指腹以順時針方向揉按,每次5下,想到就隨時按。


醫師說 綠豆薏仁利水
中醫師 張家蓓

食用太多冷飲或冰品易傷害陽氣,宜多吃利水除濕的食物如綠豆、薏仁,幫助益脾生津,而西瓜、哈密瓜等瓜果類食物會讓體內過於濕熱,要盡量少吃。


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