胃痛溢赤酸 早晚按4穴位

出版時間:2014/03/11

你又「溢赤酸」了嗎?上班族工作壓力大、飲食不正常,胃酸逆流、胃痛成常見的文明病,中醫師張文馨指出,壓力大常釀腸胃問題,且若本身有胃食道逆流病史,或時常胃痛者,如果飲食不節制,喜愛吃甜食、辛辣刺激食物等,更容易讓溢赤酸、胃痛毛病反覆發作,建議除尋求正確紓壓管道,規律飲食作息外,早晚可按壓中脘、天樞、內關、太衝4個穴位,幫助改善症狀。另外,常有胃痛症狀者,可就醫進行完整檢查,切勿慣用消炎止痛藥,以免加重胃部負擔。

【按一按】中脘穴

取穴:在肚臍上方的4橫指處。
按壓:用大拇指按壓中脘穴約10下,每天早晚各1次。
功效:幫助緩和胃行氣、止痛、改善消化不良。

天樞穴

取穴:肚臍兩側各開約3橫指處。
按壓:用兩手大拇指按壓天樞穴約10下,每天早晚各1次。
功效:促進腸胃蠕動,改善脹氣不適。


內關穴

取穴:手腕橫紋往上3橫指處。
按壓:用右手大拇指按壓約10下,再換邊進行,每天早晚各1次。
功效:改善猛打嗝、泛胃酸症狀。


太衝穴

取穴:腳背上的大拇趾和第2拇趾間往後約3橫指寬處。
按壓:用右手大拇指按壓右腳約10下,再換邊進行,每天早晚各1次。
功效:疏肝理氣、和胃止痛,特別適合因壓力犯胃痛者。



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