醫療大補帖:當歸決明子茶 清宿便助排毒

出版時間:2014/08/04

夏天常吃燒烤油炸等燥熱食物,加上氣溫炎熱更易上火,常引起便祕困擾,北市聯合醫院中醫師林舜穀表示,尤其女性因先天體質影響,荷爾蒙分泌變化易造成排便不順,若再多吃辛辣油炸如鹹酥雞等食物,更可能引起便祕,連帶影響身體代謝機能,造成肌膚問題,建議可準備當歸、決明子、陳皮等作為茶飲用,有助清宿便排出體內毒素。
火氣大不僅是腸胃系統受到影響引起便祕,林舜穀醫師指出,連帶會出現皮膚毛孔堵塞長膿皰、口乾舌燥嘴臭等,代表身體代謝機能出狀況,要暢通體內毒素,規律排泄與腸道健康是必須的,夏天可準備像當歸、決明子、陳皮等藥材,藥性溫和且有助潤燥滑腸,改善上火與便祕,短期內無感冒、急重症的人都可飲用。

多蔬果 忌濫用藥

林舜穀醫師也提醒,常有便祕困擾的民眾,還是得改變飲食習慣,每天照三餐多吃蔬菜與水果,豐富的纖維質、多醣體等都有助維持代謝機能運作,促進腸道健康,並且建立規律的排便時間例如早上起床時,另外要避免濫用瀉藥,以免腸道機能受損。

【這樣喝】當歸決明子茶

材料:當歸5錢、決明子3錢。
作法:將當歸、決明子洗淨後,放入電鍋內鍋中,加入約2000c.c.的水,待電鍋跳停後,將當歸決明子茶放涼即可飲用。
飲法:適合便祕、大便乾硬者,可當作一般茶飲喝。
功效:當歸助潤燥滑腸,決明子可清熱,改善便祕。

陳皮茶

材料:陳皮2錢。
作法:將陳皮直接放入過濾袋中,沖入250c.c.熱水,待涼即可飲用。
飲法:適合體質偏燥熱者,建議白天起床後或飯後飲用為佳。
功效:陳皮有助腸胃蠕動,刺激排便與消化。


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