醫療大補帖:熬夜肝火旺 必按3穴位

出版時間:2014/09/24

上班族工作壓力大、常熬夜,中醫師鄧雲立指出,作息不正常與熬夜,皆會傷害肝膽,造成肝火旺盛、陰虛情況,容易出現口乾、口臭、肥胖、情緒煩躁、長痘痘、皮膚缺乏彈性易乾燥,以及眼睛腫脹痠澀等症狀。提醒作息正常、盡量少熬夜,像晚上11點至凌晨1點,血液行經膽經,而凌晨1點後至3點則行經肝經,若這時間未入眠,長期會使肝膽的氣血循環不佳,因此建議盡量在晚上11點就寢,另可多按摩3穴位,幫助降肝火、滋陰。

【這樣按】

以下3穴位,可用指腹邊壓邊揉,也可用原子筆圓鈍處按壓較省力,每個穴位每次按摩約5分鐘,次數不限、想到就可按。

三陰交穴滋陰

穴位:位於腳踝的內側往上3吋、相當於約4根指頭寬度處
功效:滋陰益血


太衝穴降肝火

穴位:腳背上大拇趾和第2拇趾間往後約3指寬處
功效:降肝火、肝氣


太陽穴緩眼脹

穴位:兩側外眼角後上方的眉尾凹陷處
功效:消除眼部腫脹感,放鬆臉部肌肉






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