手腳冷冰冰 依症狀喝茶飲

出版時間:2015/01/16

每當寒流來襲,許多人手腳總是冷冰冰,開業中醫師田宜民表示,手腳容易冰冷甚至是有發麻的症狀,都是因為氣血不足造成血液循環差所導致,建議平時應該要注意保暖。可多喝熱飲、吃熱性食物如蔥薑蒜、桂圓、羊肉、肉桂等食材溫暖身體,以及多運動、或利用泡澡、睡前足浴,增加血液循環,也可依據伴隨症狀像是失眠、經血少等,分別喝桂圓紅棗茶、蜂蜜老薑茶、當歸通脈茶等3種溫補茶飲暖和身體,幫助改善手腳冰冷問題。

【桂圓紅棗茶】

伴隨症狀:失眠、睡眠品質差
材料:桂圓肉10g、紅棗6粒、枸杞5g
做法:所有材料以600c.c.滾水煮沸5分鐘,關火悶一下等味道釋出即可飲用。
功效:桂圓暖脾胃、安神助眠,枸杞補肝血,紅棗補脾胃。
飲用方式:1天1~2杯

【蜂蜜老薑茶】

伴隨症狀:容易感到疲累
材料:乾薑2g、蜂蜜與檸檬汁各適量
做法:用500c.c.的水將乾薑煮出味道,去渣後放入適量蜂蜜、檸檬汁調味。
功效:老薑溫經祛寒、蜂蜜暖脾胃潤大腸、檸檬補充維他命C。
飲用方式:1天1~2杯,易口乾舌燥、嘴破、便祕、煩躁、長痘等體質燥熱者不宜多喝,以免加重燥熱症狀。


【當歸通脈茶】

伴隨症狀:四肢冰冷、臉色蒼白、經血量少
材料:當歸、桂枝、白芍各12g,細辛3g、甘草2片、紅棗6粒
做法:所有材料加入800c.c.滾水煮沸後,去渣飲用。
功效:當歸、白芍補血,桂枝、細辛溫經散寒,紅棗補血補脾胃,甘草調味。
飲用方式:1天1杯,易口乾舌燥、嘴破、便祕、煩躁、長痘等體質燥熱者不宜,以免加重燥熱症狀。


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