【有片】按這幾個穴 就能睡得更好?

出版時間:2016/05/22

不只是要睡,還要睡得好,現代人工作壓力大,睡前腦筋都還在轉個不停,讓睡眠品質被大打折扣,快來看看芳療師Peggy的睡好眠撇步,不管你是媽媽型的愛煩惱,還是緊張型的工作狂,都可睡得更好喔~(吳佳蓁╱台北報導)


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1.跟著以下步驟做,就可提升睡眠品質,睡得更好囉~

2.睡前先以有助眠功效的香氛精油滴約2滴,抹勻雙手後,先放在鼻子前深呼吸約3次,有助讓你的身心先放鬆~

3.輕按壓眉頭凹陷處的攢竹穴約5秒,重複按壓3次,可以讓你清肝明目,而且有助減緩你的眼部疲勞。

4.按壓眉頭中間處的印堂穴,定點施力按壓後,再輕揉按約1分鐘,可以讓眼睛更放鬆,且具鎮靜安神功效。

5.頭頂中央的百會穴,位置於耳尖往上及鼻尖往上的十字交界處,輕揉按約1分鐘,可幫助舒緩情緒及放鬆神經,讓你更快入眠喔~



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