登山健行 先上課 山野悠遊不迷途

出版時間:2018/12/18

撰文:蘇敏婷、陳煥欣
攝影:張志孟、許先煜


近年有愈來愈多關於遠足新手漠視爬山安全的負面新聞,因此便有人提出登山課程對遠足及露營人士的重要性。坊間有不少登山訓練證書課程,教授遠足及露營技巧、裝備應用與登山安全知識,使學員從而學習與大自然相處的態度。

登山訓練證書課程共有3級,內容包含相對時數的理論課程及相對次數的實地遠足或露營,來通過各級別的課程。「第1級很簡單,先學習Map Setting(地圖設置)、指南針應用,了解什麼是前視方位及前進方位。還有山形地勢、圖例、行程表策劃等。完成課堂就可嘗試用技巧去爬山,讓爬山可爬得更安全。」香港山藝協會創辦人、同時也是總教練梁梓浩(Sunny)表示,第1級課程主要學習地圖應用與定位,及基本登山知識來確保遠足的安全。

現代人習慣使用電子地圖,但Sunny說電子地圖雖簡單方便,然而會有訊號接收不良、電池耗盡等突發問題,因此也須懂得應用紙本地圖。
現代人習慣使用電子地圖,但Sunny說電子地圖雖簡單方便,然而會有訊號接收不良、電池耗盡等突發問題,因此也須懂得應用紙本地圖。

課程由淺入深 學會與大自然相處

第2級課程則學習登山露營的技巧與知識,包括露營裝備的選擇及應用、營地的選擇、簡單繩結的應用。「帶登山班學員露營時,會教一些跟大自然相處的技巧與禮儀。另外還會教生火、使用爐具,包括氣體燃料、瓦斯爐應用等,因為容易發生危險,所以較為重要。」其中撿柴及生火的技巧,是用來當作取暖或瓦斯用盡等應急之用。Sunny提醒,所有生火活動只可在燒烤爐內進行,而樹枝也只能從地上撿拾,不可從樹上直接折斷。在2天1夜的露營與遠足實習中,學員能夠體驗到各種山野環境並學習面對突發天氣的應變技巧。

在第2級登山課程中,學員會學習登山露營的技巧,Sunny指出通常只會在同一個營地逗留一晚,隔天會再到下一個營地。
在第2級登山課程中,學員會學習登山露營的技巧,Sunny指出通常只會在同一個營地逗留一晚,隔天會再到下一個營地。

帶枯葉的幼枝最容易起火,而生火時疊放順序為幼、中、粗,同時不應選擇比手指粗的樹枝。
帶枯葉的幼枝最容易起火,而生火時疊放順序為幼、中、粗,同時不應選擇比手指粗的樹枝。

第3級課程則貫通1、2級課程,加強學員的遠足及露營技巧,包括領航知識及各式繩結應用,藉此協助在活動過程中做出適合的應變措施;不過,更重要的是領袖訓練,培養學員帶領及保護遠足小隊的能力。「遇上危險的地方,例如得攀過岩壁,徒手爬很危險,所以我們用義大利半結防護系統,作一個基本防護,來保護隊友去攀過危險地方,或者向上向下攀爬靠繩索保護。」課程中會有沿繩下降體驗,演練碰到危險時的情況。
「多認識多學習是好事,但俗語說『考到駕照不代表駕駛技術好』,還是一定要靠自己再去磨練、跟朋友再去研究,多實際體驗試試。」雖然不論有沒有進行過訓練課程都可以遠足,但Sunny提醒,爬山還是要按照自己的程度和能力去選擇路線較為安全。

義大利半結防護系統應用在越過險阻,如岩牆時的保護上。
義大利半結防護系統應用在越過險阻,如岩牆時的保護上。

【學會爬山4知識 預防意外發生】

有不少人假日休閒喜愛登山、郊遊,不過香港山藝協會總教練梁梓浩(Sunny)表示,遠足、郊遊還是有些地方要特別注意,以免發生意外危險;以下提供4個爬山小知識做為參考,Sunny提醒,爬山最好還是要有同伴,而且一定要做好事前準備,那麼就較能萬無一失!

1.絲帶迷思

爬山有時會見到一條又一條的絲帶繫在樹上,仔細看絲帶的方向會形成一條路,行走間,會不自覺地隨著絲帶走。不過,你有沒有想過絲帶指引的是否就是自己的目的地呢?Sunny表示,有些絲帶是一些登山隊掛上的,有可能是他們自己特定的地點或路線,而當你跟著絲帶走,就有可能被帶到自己能力難以應付的路徑危機,最安全的做法還是跟著自己既有的行程策劃和指南針。所以不要以為絲帶是為你開路,別人跟著絲帶走,你也跟著走!

2.爬坡秘訣

爬山免不了有上坡下坡,不少人很容易在斜坡上跌倒,但究竟爬斜坡有什麼秘訣?Sunny表示,如果上斜坡想穩一點,每一步最好都以小步伐跨出,並須特別留意凹陷位置,看到比較穩固的石頭,可以踏上去,再慢慢碎步走上去,萬一跌倒了,跌的幅度也不會太大。而下坡就是腳步側著走,好處是當你斜著走的時候磨擦面會多一點,另外重心落在後腳,如果跌倒了或有其他情況都可以坐下,不致於翻滾。

上斜坡時最重要是以小步幅上。
上斜坡時最重要是以小步幅上。

3.扭傷處理

山路多是崎嶇險要,比不上適合全家出遊行走的水泥路面平坦,稍微不小心就可能會扭傷腳,那麼如何決定扭傷程度能否支撐之後的路程呢?Sunny說:「扭傷後第一件事要找地方坐下,避免再滑倒。第二是看看腳趾能否活動,再鬆開鞋帶,檢查腳部有沒有腫脹現象。如果沒有,便可以用鞋帶綁緊腳踝再下山。但如果發現腫脹得相當厲害,就不要脫鞋,因為有可能穿不回鞋子,那就下不了山。

若輕微扭傷可用鞋帶收緊腳踝,作穩固之用。
若輕微扭傷可用鞋帶收緊腳踝,作穩固之用。

4.中暑症狀

即便是舒適宜人的天氣,其實一樣都有可能會中暑。Sunny表示若肌膚濕冷和臉色發青嘴唇發白,就是熱衰竭。那時便須立即休息,不要再繼續被太陽曬,同時要立即喝水。但如果是皮膚乾紅、燙熱、沒有流汗,這就是中暑,因為身體嚴重缺水。如果是清醒狀態,可藉由多喝水助降溫,否則要用水淋身體再扇涼。

香港山藝協會創辦人及總教練梁梓浩(Sunny),具18年登山訓練課程指導經驗。
香港山藝協會創辦人及總教練梁梓浩(Sunny),具18年登山訓練課程指導經驗。

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