【這站跟我回家】博士教練扛鐵棒「極道」遊街 舞刀鬆筋為保健

出版時間 2021/01/10

《蘋果新聞網》推出嶄新影音單元【這站跟我回家】,每集選擇一座車站,尋找一位願意帶我們回家的人,與讀者分享一段人生故事。

2021年才剛開始,急凍寒流就襲台,連高雄氣溫都直墜近10度,讓人格外懷念起港都入冬後,仍能穿著短袖趴趴走的日子。《蘋果新聞網》去年12月初,前往高雄市大寮區的後庄車站,在炎熱的天氣遇見一位口罩蒙面的筋肉人,一襲黑衣裝扮,扛著黑色鐵棒步出車站,乍看有如日本「極道」暴力團的狠角色,記者鼓起勇氣攀談,才知黑衣人不但是高學歷博士,還是一位全台跑透透,宣導運動保健觀念的健身教練。採訪團隊這次也被教練好好地鍛鍊一番,腰酸背痛的完成任務。

健身教練黃奕銘一身「極道」黑衣造型,拎著健身器材「棒鈴」從車站走出,乍看之下讓人以為是日本暴力團的狠角色。楊適吾攝

大寮區有三大聚落,「前庄」、「中庄」與「後庄」,台鐵後庄火車站的名稱就源自當地這個非常鄉土味的地名,相較於市中心車水馬龍的人潮,小車站人潮稀落。

《蘋果》先找上一位坐在車站門口階梯的中年男子,這位大哥得知要回家採訪,苦笑說:「不了!我就住在這裡!」接著幾位民眾看到記者攔路「堵麥」紛紛快步離開,直到一名手拿黑色鐵棒的黑衣人走出車站,長期跑社會新聞的記者心中暗忖:「帶『巴搭』(台語:指球棒)搭火車,莫非高雄的治安已經越來越差了?」但還是決定鼓起勇氣上前攀談。

健身教練黃奕銘扛著像是「圍事專用」的黑色鐵棒,記者忍不住問「不知情的人,會不會以為你是要去砸店的?」黃奕銘笑說:「應該不會啦!」。吳柏源攝

「不是球棒哦!我手上拿的是棒鈴,是重量訓練器材!」黃奕銘(43歲)告訴記者,他的現在工作與運動保健有關,經常要到從高雄到台北、新竹、台中、花蓮各地去上課,「簡單地說,我就是教練的教練!」

這天下午他到市區教授棒鈴課程,才會隨身攜帶這把看起來像是「圍事專用」的黑色鐵棒,記者忍不住問他,這樣子拿棒鈴去上課,「不知情的人,會不會以為你是要去砸店的?」黃奕銘說:「應該不會啦!」平時他多半開車載著器材去上課地點,這天是因為要回家看爸爸,搭火車比較方便抵達,才會扛著這根15磅重的棒鈴去上課,順便也可以熱身一下。

健身教練黃奕銘示範如何利用各種小型運動器材,在家達到有效的全身性訓練。吳柏源攝

黃奕銘住在透天厝,一樓進門處有一台鋼琴,鋼琴前方的地板趴著一隻黃金獵犬「LINNA」,鞋櫃旁放了一個壺鈴,電視櫃旁則有運動用的軟墊、滾筒、按摩球,黃奕銘說:「這樣在家,也可以自己訓練一下!」

黃奕銘說,當初他開健身房,進口不少運動器材,雖然大部分都放在公司,但有些會放在家裡,像是陽台的角落,還堆了好幾個壺鈴,「因為比較重,所以比較不好賣!」

32
32公斤的壺鈴因為太重了不好賣,家中堆了好幾個。吳柏源攝

黃奕銘隨手拿起一個32公斤的壺鈴,示範壺鈴酒杯蹲,動作流利、順暢,讓人感受不到他手中壺鈴的重量,接著要記者也鍛鍊一下,嘗試後才發現連提舉都頗為吃力,體驗過程中,連「LINNA」都同情地張望著記者,彷彿在說:「要交給專業的來!」

黃奕銘一陣忙碌之後,才開始自我介紹,他從國立體育大學運動保健系畢業後,曾經在連鎖健身房擔任過教練,「我在學校時,實習的組別是傷害防護組」黃奕銘說:「本來想當防護員!」

LINNA
拉布拉多犬LINNA(左一)個性溫和,在黃奕銘訪問跟示範健身動作好奇旁觀。吳柏源攝

黃奕銘表示,但是20多年前、他剛畢業的時候,職業運動還沒有像是現在這麼興盛,職業運動的市場已經飽和了,他才會轉行到健身產業,所以他之前的工作兼具兩個身分,就是「防護員與健身教練!」

黃奕銘後來持續進修,在國立體育大學教練科學研究所讀到博士班,也曾在大學任教過,但後來覺得教書的工作不符合他的理想,所以辭掉教職,回到高雄老家,2013年開始在大型的運動俱樂部,擔任教育訓練的工作。

健身教練黃奕銘相當重視『放鬆』,表示適當的放鬆不但可以避免受傷也能提升運動表現。吳柏源攝

黃奕銘回憶,也從事過自由教練的工作,因此認識很多人,大多數來運動的學生都是一般上班族,但他也遇過「非常有錢的人,像是上市上櫃的公司老闆!」這些客人住在豪宅,非常注重隱私,要運動的話,不想到健身房拋頭露臉,在公眾場合運動給大家看,所以會聘請私人教練到住處的健身房去教授課程。

黃奕銘笑說,自由教練的工作真的很自由,他開玩笑:「而且不用繳稅!」但他後來還是想要創立自己品牌的健身房,他在咖啡廳坐著喝咖啡、構思企劃,四處奔走找場地,終於在2013年在高雄市區租下大樓內的空間,開始經營健身工作室。

授課之餘也不斷自我訓練,一有時間黃奕銘就會回到自己創業初期所成立的健身教室自我訓練。吳柏源攝

後來因為客人數量增加,場地不敷使用,三年之後黃奕銘向銀行貸款借到400多萬元資金,把健身房搬遷高雄市大同醫院對面一處大樓10樓擴大營業,黃奕銘有時還會回到最初創業的地點,懷念當年的辛苦,他指著大樓外牆的一個小招牌說:「已經搬走了,不過這個張牌還沒拆掉,我有時候都會回來看看!」

黃奕銘說,新租下的健身房的空間超過100坪,「一開始都是空的!」他透露,健身房內花最多錢的,其實是地面的設備,包括運動軟墊,他想起來仍忍不住吸了一口氣:「質感都非常好啦!」但價錢也很貴。

健身教練黃奕銘對運動產業充滿熱誠,希望把個種最新且正確的運動知識推廣的大眾。吳柏源攝

黃奕銘表示,健身房的器材,都是一貨櫃一貨櫃的來,尤其是剛設立的那一陣子,有時器材一來,他就與五、六教練一起把器材搬進健身房,「常常一天就要搬幾十公噸!」

黃奕銘說,擴大營業之後,他的健身房經營了大約五年,原本只有在大同醫院對面大樓開的這間,之後又在左營開了第二間,但後來他發現經營健身房以後「陪家人的時間,相對減少很多!」

籌備期健身器材送來都是一大貨櫃,黃奕銘帶著幾位教練合力把器材搬進室內就定位,常常一天就要搬幾十公噸。吳柏源攝

從2019年開始,黃奕銘委託股東管理左營區的健身房分店,只留下大同醫院對面這間、自己負責經營,但主要是作為教育訓練的基地,不開放散客來練習,黃奕銘的工作主要業務,也改成前往北、中、花東教授運動保健相關課程。

「我的人生轉折點,竟是因為別人行,為什麼我不可以?」黃奕銘說,開設工作室之後,他自己架網站上網招生,平常日在工作室進行一對一的教練課程,假日則北中南四處奔波上課,有次他在蹲舉90公斤時,突然發現左腳不舒服,「我為此檢視自己的身體,發現不是練太多,而是沒有放鬆!」

授課之餘也不斷自我訓練,一有時間黃奕銘就會回到自己創業初期所成立的健身教室自我訓練。吳柏源攝

黃奕銘說,當時他的身體其實是很緊的,所以他想辦法要來解決自己身體的問題,「我想說,應該也是有很多人會有跟我一樣的問題!」他後來在2014年整理出一套3小時的課程,可以藉由滾筒來幫自己放鬆,「可以放到每一個人健身的課表去!」也符合他一直在推廣的運動保健概念,「不會讓你運動到一半就受傷!」

黃奕銘表示,早期的觀念,運動前要拉筋,但是那種傳統硬拉的方式,比較容易受傷,現在的課程加入新的科學觀念,可以幫助運動者放鬆又不容易受傷,他在推廣時,通常都會讓學員親身體驗,「做動作之前,你伸展的程度到這裡而已,做完動作之後,你會發覺自己能伸展得更開!」

孝順的黃奕銘學以致用,常用筋膜刀幫父親放鬆筋骨。吳柏源攝

採訪過程中,黃奕銘看到父親坐在客廳沙發看電視,頸、肩似乎有點僵硬,他舉起右手問父親:「阿爸,你最近這裡(右肩)會不會舉不太起來?」黃爸爸抬起右手臂,轉頭幾下後說:「這裡(指肩膀)卡緊啦!」

黃奕銘要求父親脫下汗衫,隨即拿起被暱稱為「海豚刀」的筋膜刀,開始幫黃爸爸放鬆右肩相關的筋膜,將近10分鐘的按摩結束後,黃奕銘請父親轉動左、右臂膀,黃奕銘說:「你現在這邊(右肩)比較鬆了!」黃父點頭說:「嘿!(台語:對的意思)」

健身教練黃奕銘經常各地奔波授課,一有空擋就會回老家看看父母,也順便替家人放鬆筋膜緩解不適。吳柏源攝

黃爸爸趁黃奕銘去收拾東西的機會,對《蘋果》表示,黃奕銘休假有空時,都會關心他的身體狀況,詢問他是否又哪裡痠痛或者緊繃,「卡緊地方,他都會幫我用一用(台語:比較緊繃的地方,他都會幫我放鬆)!」

黃爸爸面露擔心說,奕銘為了拚事業,時常南北奔波,「有時台北、有時台中、有時新竹,不然就台東、花蓮,只要有課程,他就會去!」黃爸爸說,感覺奕銘很累,所以會希望他保重身體,因為身為一個父親,他看了會覺得很不捨。

黃爸爸搖頭嘆說,當年黃奕銘自己創業開健身房,都是靠自己一個人,他身為父親雖然很想幫忙,不過「咱的年歲有了,什麼事情都沒辦法做了!」還好黃奕銘這幾年努力下來,「事業看起來應該是還好,還好啦!」他才比較釋懷與放心。

健身教練黃奕銘經常各地奔波授課,一有空擋就會回老家看看父母,也順便替家人放鬆筋膜緩解不適。吳柏源攝

黃爸爸說,其實他心裡有些話想對奕銘說:「賺錢要顧,身體要顧,性命也要顧,不可以太累!」(地方中心王勇超、吳柏源、楊適吾/高雄報導)

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黃爸爸趁兒子離開時向 《蘋果》透露心裡有些話想對奕銘說:「賺錢要顧,身體要顧,性命也要顧,不可以太累!」。吳柏源攝

黃奕銘小檔案

◎年齡:43歲

◎學歷: 國立體育大學教練研究所博士

◎經歷:亞力山大、健身工廠職訓講師、社團法人台灣運動保健協會秘書長、OK-Body Project 、Optimum Kinetics 創辦人

資料來源:黃奕銘 《蘋果》採訪整理

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更新時間0837(新增黃父說法)

LINNA
愛犬LINNA就睡在家中各種健身器材之間。吳柏源攝
授課之餘也不斷自我訓練,一有時間黃奕銘就會回到自己創業初期所成立的健身教室自我訓練。吳柏源攝

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