敲打按摩減肥法 2個月減7公斤

出版時間:2014/05/12 16:47

曾節食減肥的人多少都有復胖苦惱,體重長期上上下下就是很難控制。美國一本新書提供一種減重新方法,靠著敲打特定部位減少壓力,讓身體不再處於需要靠吃來解壓的狀況,書中表示,經過臨床實驗,進行敲打按摩的女性可在8周內,平均減去16磅(約7.2公斤)。

這本名為「敲打減肥法」(Tapping For Weight Loss)的新書指出,根據哈佛醫學院的研究,刺激特定人體穴位,可減少大腦分泌「皮質醇」。「皮質醇」被稱為壓力賀爾蒙,與食慾增加、嗜糖癮及腹部脂肪堆積有關。

書中引用專家說法表示,最常見的飲食失調原因就是壓力下的補償性進食。作者說,如果心中不斷想著,為何我會讓自己這麼胖,反而會讓身體產生壓力進而囤積脂肪,所以必須先接受自己有這種負面想法,然後改變思考方式,從「我看到自己的肥胖照片而感到壓力大」,換成「我很高興能不帶著批判角度看自己的照片」。

找到自己的壓力來源及正面思考後,可每天做15分鐘敲打按摩法,先輕輕敲打兩手小指下方的手刀部位,接著敲打以下8個部位:眉毛、眼周旁、眼眶下方、人中、顴骨、鎖骨中間、腋窩下方及頭頂。

臨床實驗找來89名婦女,每天敲打15分鐘,在沒有運動及節食的重況下,平均瘦下7公斤,且體重維持半年以上。英國一名45歲婦女吉兒表示,她去年開始進行敲打按摩,控制自己的情緒性進食習慣,搭配體重控制計畫後,成功從104.7公斤減至75.7公斤,減重近30公斤。

不過作者強調,光靠敲打按摩無法在短時間內減去太多重量,且每個人的狀況也不同,希望想減重的民眾先用正面態度欣賞自己的身體,才能在無壓力下順利減肥。(桂家齊/綜合外電報導)

發稿時間:15:54
更新時間:16:47

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新書宣稱敲打臉部穴位可減輕壓力,幫助減肥。翻攝英國《每日郵報》
新書宣稱敲打臉部穴位可減輕壓力,幫助減肥。翻攝英國《每日郵報》

翻攝英國《每日郵報》
翻攝英國《每日郵報》

英國婦女吉兒去年起靠敲打按摩法協助減肥,從近105公斤的體重(左圖),減下29公斤(右圖)。翻攝英國《每日郵報》
英國婦女吉兒去年起靠敲打按摩法協助減肥,從近105公斤的體重(左圖),減下29公斤(右圖)。翻攝英國《每日郵報》

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