運動減肥效果差 重點是吃得健康

出版時間:2015/04/23 16:34

很多人以為對抗肥胖的良方是運動,不過近期醫學研究指出,戒除不健康飲食才是減肥良方。
 
英國BBC報導,英國《運動醫學期刊》3位國際學者打破一般人對運動迷思,他們稱運動能夠對抗糖尿病、心臟病與失智症,「對抗肥胖卻沒有顯著效果」,重點是攝取過量糖分與碳水化合物才會致胖。
 
其中一名研究者是倫敦心臟科醫生馬歐特拉(Aseem Malhotra),他指控食品業誤導消費者,散播只要有運動,吃不健康食物也沒關係的錯誤觀念。
 
報導指出,有40%體重介於正常值的民眾,也有與肥胖相關的新陳代謝紊亂症狀。馬歐特拉醫生表示,一個過胖的人不需要做過量運動來減肥,他們只需要吃少一點,避免垃圾食物。他表示十分擔心民眾認為「只要有運動,我想吃什麼就吃什麼」。(余浚安/綜合外電報導)
 
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