秋天吃高C水果 治療秋燥症狀

出版時間:2015/08/13 12:31

31歲從事服務業的張先生體格強壯,因工作忙、時常熬夜,咖啡當水喝,更嗜吃辛辣、重口味食物。最近夏秋交替,他特別容易口渴,鼻子過敏也愈來愈嚴重,不斷打噴嚏與鼻塞,每天都覺得排便不乾淨、坐立難安。求治中醫才發現他原本就是寒底痰濕體質,加上重口味食物讓他轉濕熱體質,經中醫建議「果療」調理,多吃奇異果、蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、粥、豆漿等潤肺生津、養陰清燥的食物後,症狀大幅改善。
 
中醫師吳明珠表示,秋天雨水較少,使得體內津液減少,導致體暑濕不易散發,肺氣易受到濕邪所傷,即是中醫裡的「燥易傷肺」,「肺」則指整個呼吸系統,且通皮膚、血管、大腸。
 
她說,當秋季空氣變乾燥時,體內暑濕未祛,肺、皮膚及大腸首當其衝,易有呼吸系統問題、皮膚乾裂、心血管疾病及大便乾結等4大秋燥症症狀,體質弱、老年人感覺更甚,而鼻子過敏者,過敏情況也會加劇不適。
 
除秋燥症,秋季還會出現「秋乏」。吳明珠說,盛夏大量出汗,使水鹽代謝失調,過度消耗的能量未及時補償,到了秋季人體出汗減少,體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復平衡,人體因此感到舒適,處於鬆弛的狀態,但隨之而來,有一種莫名的疲憊感,即是「秋乏」。
 
吳明珠呼籲,除多喝水外,秋季宜多吃些奇異果、蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜、粥、豆漿等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是奇異果、水梨、柑橘有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,並且有清心安神的效果,可增強身體抵抗力,很適宜有內熱,出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。(陳威廷/台北報導)


 

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