香蕉西瓜可解熱 但這些人不能吃

出版時間:2016/06/27 19:26

(更新內容)

夏天吃太多溫熱食物導致身體過燥,該如何挑選退火水果?中醫師陳潮宗表示,大部分水果都屬涼性,可挑水分多的水果為主,其中特別推薦香蕉及西瓜,香蕉具清熱止渴、潤腸通便的作用,若有便秘問題可多吃香蕉,但脾胃虛的人不宜多吃;西瓜有止渴、利小便等功效,也是多數民眾的解熱首選,不過糖尿病患者及腎功能不全者不要吃西瓜。

若是想消暑,綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、蘆薈汁、豆花、仙草、白木耳、愛玉都是好幫手,冷藏後吃起來不止解嘴饞,也能感到涼爽降熱氣。不過湯品或果汁添加的糖要適量,過甜、熱量高會失去解熱功效。

此外,上火時臉部容易長痘痘,從冒痘位置可判斷,中醫師彭溫雅指出,鼻子屬脾胃,若是吃太多上火食物或血糖不穩定,鼻子或鼻孔內就可能會長痘痘。

但近日天氣屢創高溫,讓人熱到不舒服,身體的渴彷彿止不住,還有一個關鍵因素:你可能吃錯東西了!吃了就療癒的巧克力、甜點,若是在夏天吃多了,過高的熱量會讓體內火氣急速上升,恐怕身體會熱到受不了。中醫師陳潮宗點名4大類上火食物黑名單,快檢視你的夏日飲食習慣。
第1類:甜食
甜食熱量高,過度攝取導致熱量上升,也會讓火氣爆發。巧克力、蛋糕、鳳梨酥、消化餅、奶茶、含糖氣泡飲料都是地雷食品,食用必須節制。
第2類:熱性水果
陳潮宗指出,大部分水果都屬涼性,僅榴槤、荔枝、釋迦、龍眼、紅毛丹等水果要注意,吃太多荔枝可能會容易流鼻血。
第3類:辛熱食物
辛熱食物範疇相當廣,包括麻辣鍋、燒酒雞、鹹酥雞、羊肉爐、人參補品都是,而牛肉、羊肉也是溫熱食材,以及刺激性的香料如蒜頭、蔥、薑、辣椒、洋蔥,
吃太多都會火上加油,讓身體感到燥熱。
第4類:冰品
民眾夏天最常吃冰消暑,陳潮宗強調,並非不能吃冰,但建議少量即可,避免一口氣吃太多,冰過頭致使腸胃血液凝結,造成體溫調節失衡。(黃韻文/台北報導)

發稿時間:00:10
更新時間:19:26
 
臉書必加社團「蘋果花愛Shopping
錨點副刊中心粉絲團:吃喝玩樂蘋果花

消暑聖品首推綠豆湯,但加糖勿過量。資料照片
消暑聖品首推綠豆湯,但加糖勿過量。資料照片

鼻子長痘痘是上火徵狀之一。資料照片
鼻子長痘痘是上火徵狀之一。資料照片

夏天吃甜點一點都不療癒,反而會害你火氣爆發。資料照片
夏天吃甜點一點都不療癒,反而會害你火氣爆發。資料照片

愛吃水果消暑,記得避開荔枝、榴槤等熱性水果。黃韻文攝
愛吃水果消暑,記得避開荔枝、榴槤等熱性水果。黃韻文攝

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗點名4大類上火食物黑名單。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗點名4大類上火食物黑名單。

下載「台灣蘋果日報APP


有話要說 投稿「即時論壇」
更多

《最新》

新聞