男性避免GG變軟軟 4大預防法要知道

出版時間:2016/11/20 00:00

男性的賀爾蒙量,大約會在20多歲到達頂峰,之後就逐漸下降,到了40到50多歲,勃起力就會開始下降,為了避免這種狀況,有4大方法可以事先避免。

據《SmartFLASH》報導,池袋聯合醫院的細田淳英院長指出,勃起不全大部分分為生活習慣、年齡這種實質上,以及心理上這兩中因素導致,而隨著年齡的增加讓賀爾蒙量下降,為了盡量保持原有的水準,有4種方法可以預防。

第一個就是要適度運動避免肥胖,尤其是深蹲類讓下半身進行有氧運動的為佳,適度的運動不僅可以改善血液循環,還可以讓糖尿病、生活習慣病較少發生;第二就是飲食生活改善,多吃含有亞鉛的牡蠣,攝取含有較多氨基酸的魚、肉,可以改善精子量,均勻的飲食則是預防勃起不全以外的疾病。

第三就是生活習慣,洽當的酒精是可以促進血液循環,但是太過就不太好,尼古丁會讓血管收縮,所以禁菸是必要的;最後則是壓力,心理上的壓力會造成勃起不全,不管在家裡還是職場務必都要找到紓壓的方法。

另外有4個習慣最好要改善,首先是不要騎坐墊太小的腳踏車,這會壓迫會陰部損害陰莖血液循環,如果一週有騎3小時以上腳踏車的人務必注意;第二則是不要在大腿上用筆電,較高的溫度會傳導到精巢;接下來是改善打鼾狀況,打鼾就是沒有熟睡的證據,睡眠不足也會擾亂賀爾蒙的平衡;最後就是不要不理蛀牙,牙周病會影響血管活性物質,引起血管機能障害,勃起不全的患者有53%有牙周病。(即時新聞中心/綜合報導)

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