【今周刊】 連環臭屁=大腸癌?吃對東西健康排氣

出版時間:2017/05/25 16:08

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拜交友軟體發展所賜,近年來掀起「同學會熱潮」,見面時大家熱烈討論童年有趣的時光,沒想到許多人發現,每個班級幾乎都會有一個「屁王」,為什麼有人特別會放屁?
 
雖然在公眾場合放屁好像很丟臉,不過三軍總醫院內科部肝膽腸胃科主任施宇隆說,其實不放屁才不健康,因為包括吃的食物可能產氣,或是腸道裡也有產氣的細菌,有這麼多氣體在體內卻不放屁,才可能憋出病來。
根據資料顯示,正常人一天內腸道約會有100∼200c.c.的氣體存在,雖然健康的腸道也有能力讓氣體通過腸壁排出,但一般人在正常的情況下每天都會放屁,頻率約每天6∼10多次不等,如果氣體沒有排出,可能引起腹絞痛等不適。

 
常吃豆製品 肚子容易「生氣」

容易放屁的原因其實不少,最常見的是和吃了「產氣食物」有關。被視為健康食物的豆製品,因為熱量低又屬於優質蛋白質,不只是素食者,更是很多人主要的蛋白質來源,然而卻是容易產氣的食物。除此之外,番薯、芋頭、馬鈴薯,甚至有抗癌健康蔬菜之稱的花椰菜、高麗菜等十字花科,也都是產氣的食物。施宇隆說,腸道裡特有的產氣細菌和益生菌近年來討論度高,如果腸道內產氣細菌多,加上吃了容易產氣的食物,便很容易頻頻放屁。

現代人常沒時間定時吃飯,吃飯時經常囫圇吞棗,或是邊吃東西邊說話,很容易把空氣吃進肚子裡;另外,愛喝氣泡水、可樂等飲料,二氧化碳吃進肚子也會變成腸道裡的氣體,一部分往上造成打嗝、噯氣,往下跑就可能變成屁排出來。

經常放屁也可能和腸子蠕動有關,如情緒緊張、壓力大,引起「大腸激躁症」,有些病友是以便秘表現,而有些則是腸道一有食物就憋不住,腸子蠕動加速可能引起肚子氣體多、腹瀉,或是患有乳糖不耐症的人喝了含乳糖食物也可能加速腸道蠕動,不僅容易產氣放屁,還可能腹瀉。

 
不放屁問題更大 可能腸絞痛

曾有新聞指出,大腸癌病友因為經常放連環臭屁才被發現,不僅令人聯想放屁與腸癌的關聯,不過施宇隆說,目前沒有證據證實兩者之間的關聯性,但是腸癌後期導致腸道阻塞,糞便難以排出,腸道累積太多廢物,或是有出血症狀導致血液積在腸道中,細菌分解後,味道隨著氣體排出,屁就可能有腥臭味。

屁味容易臭,通常和蔥、蒜、辣椒或是含蛋白質的食物吃太多有關,因為硫化物積久了便散發出臭雞蛋味,而消化功能不好者,因為食物不消化,在體內累積,易發生分解差的腐臭味,嗝氣或是放屁都可能變臭。
其實不要怕放屁,體內有氣可以排出是很健康的,沒有排出去發生腸絞痛更惱人,反而是長期不放屁可能是腸沾黏、腫瘤等引起阻塞,必要時得就醫檢查。

想避免氣體太臭,可以清淡飲食、多吃蔬果,無聲無息排出,屁味就不會引起困擾。施宇隆建議讀者多運動、多喝水,幫助腸道蠕動順利,避免產生太多氣體。


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