【緊實片】咪咪在沙發擺動 8招讓「泳圈」退散

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建立時間:2017/10/12 20:00

連續假期中,你是否每天不斷嗑美食,導致體重直線上升,肚子上的肥肉孕育而生?
 
不想加劇腰腹部脂肪囤積,使惱人的「游泳圈」找上門、肥肉四溢,絕對是要少吃多動,其實下腹是許多人,最難瘦、也最難練到的部位,運動辣媽咪咪這回要來教大家,在家中沙發上,透過8招,就能做的緊實下腹運動,不過每個姿勢,都有基本的正確基礎觀念,快跟著咪咪老師的示範影片,達到既安全,又有效的甩肉塑身吧。(影創中心/台北報導)
 
咪咪愛運動 Mimi sparkle
起初從不愛運動、靠著不健康方式減肥的女孩,自接觸健身後,了解運動和健康生活帶來的改變及好處,因此迷上健身,並成立部落格和大家分享運動影片、及運動心得,且受到多人喜愛,擅長核心運動以及身材雕塑的咪咪,也於去年考取教練執照,幫助不少人瘦身成功。
 
※本片由「咪咪愛運動 Mimi sparkle」獨家授權同步播出,未經許可禁止轉載
※好片,要讓全世界看見。
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相信大家對「做腳踏車」不陌生,不過這招可厲害了,藉由伸長腿部,延展訓練下腹肉。

雙腿輪番上下擺動,這個姿勢要維持住,真的會抖抖的。

這招下腹舉腿,用到的力量須集中腹部,才能不讓腰受傷,也能運動到腹部的肉。


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