天冷起床出門注意5件事 才不會噴嚏打不停

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出版時間:2017/11/25 06:27
近日天氣濕涼,有過敏體質的人經常一起床就噴嚏打不停。資料照片

近日天氣濕涼,有過敏體質的人,經常一起床就噴嚏打不停,甚至氣喘發作。開業中醫師陳潮宗提醒,接觸溫差、塵蟎、廢氣、生冷食物等,過敏就易發作,建議起床後立刻添加衣服,刷牙、洗臉最好用溫水,冷天外出騎車最好戴口罩,也別一早就晨泳或淋雨,若洗澡或洗頭,也要盡快擦乾身體或吹乾頭髮。
 
陳潮宗說,過敏與潛在體質有關,當身體的狀況變得虛弱時,再遇過敏源的刺激,過敏就易發作,甚至會引發過敏性鼻炎、皮膚過敏、過敏性氣喘,所以最好從居家、生活、飲食各方面做好預防保健。
 
陳潮宗提醒,過敏體質者生活上應特別注意避免受冷的刺激,如早上起床時即加衣服,刷牙、洗臉宜用溫水;洗澡或洗頭髮後要盡快擦乾身體並吹乾頭髮;冷天外出或騎車應戴口罩以保持口鼻溫暖,不要晨泳及淋雨等。
 
此外也要避開過敏原,如家中避免使用易長塵蟎的布窗簾、地毯或布沙發,少接觸二手菸或污濁空氣等;飲食上則要避開水梨、瓜果、番茄、椰子、橘子、大白菜、白蘿蔔等寒涼食物,酒類與冰飲也要忌口:最後建議維持運動習慣,更有助於改善過敏狀況。(江慧珺/台北報導)

 

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過敏

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