冬天喝熱飲禦寒 一不小心恐發胖

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出版時間:2018/01/14 21:05
冬天喝熱飲應留意熱量控制,以免發胖。晨光健康營養專科諮詢中心提供

寒流低溫,許多民眾都會喝熱飲禦寒,愛美女性一不小心就會身材走樣。營養師提醒,喜歡喝巧克力牛奶、奶茶等高熱量飲品暖身者,天冷時若不節制,一杯接一杯,很容易因糖分、油脂攝取過量,導致身材走樣,建議一份熱飲的熱量不宜逾200大卡,以免過冬堆肥。
 
開業營養師趙函穎指,很多民眾喜歡在冬天喝巧克力牛奶、熱奶茶,因當中的糖分可快速被代謝成人體所需的葡萄糖,有助產熱禦寒,但若喝過頭也潛藏肥胖危機;以全糖熱珍奶來說,一杯熱量將近650大卡,等於吃進32顆方糖,需連續踩2小時飛輪才能消耗,過量飲用難保身材不變形。
 
她建議,民眾喝熱飲一杯的熱量應盡量控制在200大卡,如超商高纖豆漿,冬天直接微波加熱喝,適量補充是非常適合的自暖飲品。(蔡明樺/台北報導)


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