【有片】如何安度餘震噩夢 5大撇步不能不知道

出版時間:2018/02/07 10:19

強震過後餘震不斷,飽受驚嚇的民眾心理受創甚深,該如何走出陰影?

重災區花蓮市,臨床心理師公會分享「5大安心」小撇步,盼心神仍不寧的民眾盡快平靜。

1.收拾家裡歪掉的東西,跟它說「謝謝你,我會善盡主人責任把你包裹好」。

2.遇到餘震,若感到不舒服,默想「我知道現在還有其他災民處境更不好,希望他們安然度過」。

3.和鄰居、朋友互道平安。

4.偶爾看一下地震新聞,看新聞時喝點熱飲或做小運動。

5.寫下應付緊張的方法,跟小卡一起寄給朋友。(即時新聞中心/綜合報導)

翻攝花蓮縣臨床心理師公會
翻攝花蓮縣臨床心理師公會





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