【揭密片】想要降血脂　膽固醇並非唯一關鍵

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出版時間：2018/08/27 00:00

想要改善隱形胖，首先要調整飲食、多運動，才能控制血脂，而現在有新研究顯示，關鍵在於三酸甘油酯。 陳欣湄醫師表示，三酸甘油酯可能加速肥胖、血管硬化、糖尿病等慢性疾病的進程，研究發現三酸甘油酯與代謝症候群更為相關，若是超過150mg/dl，就要加以控制。

而且，膽固醇數值受到天生體質影響較大，許多人就算調整飲食、運動，還是難以改善膽固醇數值，但三酸甘油酯則不然，只要控制飲食、多運動就能明顯改善，進而改善整體血脂狀況。 現在更有研究顯示，Omega-3中的DHA+EPA不飽和脂肪酸能夠控制三酸甘油脂，但重點是濃度要夠高，一般成人攝取500~800毫克，血脂偏高的人更要攝取高達1500~2000毫克，所以選擇相關保健品時要特別注意。 (張雅淳/台北報導)


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【驚驚片】體重標準竟仍會隱形胖上身！

想要降體脂，建議每周運動150~300分鐘左右。林永昌攝
研究顯示，三酸甘油酯超標容易罹患代謝症候群。高大鈞攝

關鍵字

血脂

三酸甘油酯

膽固醇

運動

魚油

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